Home » Artículos » 10 claves para trabajar la paciencia

10 claves para trabajar la paciencia

Por Iraenny Maza.- 1. No exagerar

Puedes esperar unos minutos antes de estallar o tomar decisiones equivocadas.

2. Relativizar

Pregúntate, de verdad es demasiado grave para esperar hasta que punto merece la pena esperar.

3. Respirar

Enfócate en tu respiración y has una pausa profunda, esto te ayudará a encontrarte un poco más en calma.

4. Asume la responsabilidad

En algunos casos no nos molesta la situación como tal, sino algo que hemos hecho mal como ( falta de orden, de claridad , etc.)

5. Ser coherente

Explica tu punto de vista y de porque necesitas que sean breves o puntuales sobre lo que tú quieres.

6. Piensa antes de hablar, incluso antes de enviar un mensaje de texto

Esto ayuda a dirigir de mejor forma las emociones y baja tu ansiedad o frustración, encuentra siempre la mejor forma para comunicarte.

7. Maneja la frustración

Es importante diferenciar lo que depende o no de nosotros, no desistamos tan rápido y esfuérzate más por lograr lo que a veces pensamos que no podemos hacer, por ejemplo : ser pacientes.

8. Lo que No depende de nosotros nos enseña a esperar

Aprendamos a afrontar que no tenemos el control de las situaciones externas, pero si de como nosotros vamos a reaccionar, así que, en esos momentos de impaciencia puedes buscar un plan B o generar una actitud diferente.

9. No ser tan exigente con uno mismo

No tienes que ser Perfecto, está bien sentirse impaciente y frustrado, solo debes de aprender a manejar mejor tus emociones.

10. Dale a cada situación la importancia que tiene, respira profundo,esperar unos minutos más nos hace aprender a esperar y a gestionar nuestras emociones.

También te puede interesar

La Coherencia Cardíaca: puerta al bienestar

La coherencia cardíaca, más que una mera medida médica, se ha revelado como una herramienta ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *