Definir la felicidad es complicado, pues tiene un concepto diferente para cada persona. Lo que sí podemos afirmar es que, la sensación de alegría inherente a la felicidad, se da por una serie de factores químicos en nuestro cerebro. Las hormonas que se encargan de nuestra felicidad son: endorfina, oxitocina, serotonina y dopamina.
¿Cómo podemos estimularlas?
- Sal a caminar cada día.
- Escucha música y baila.
- Acaricia, abraza, medita y haz ejercicio.
- Consume alimentos ricos en triptófanos (chocolate negro, avena, salmón, huevos…).
Otros hábitos saludables para alcanzar el bienestar son:
- Duerme lo suficiente: Descansar es fundamental, pues el cuerpo repone estas hormonas durante las horas de sueño.
- Celebra los logros: Establece objetivos a corto plazo y celebra cuando hayan sido conseguidos.
- Toma el sol: Hazlo al menos durante 15 minutos al día y obtén la vitamina D necesaria.