¡Activa la hormona de la felicidad!

Definir la felicidad es complicado, pues tiene un concepto diferente para cada persona. Lo que sí podemos afirmar es que, la sensación de alegría inherente a la felicidad, se da por una serie de factores químicos en nuestro cerebro. Las hormonas que se encargan de nuestra felicidad son: endorfina, oxitocina, serotonina y dopamina.

¿Cómo podemos estimularlas?

• Sal a caminar cada día.
• Escucha música y baila.
• Acaricia, abraza, medita y haz ejercicio.
• Consume alimentos ricos en triptófanos (chocolate negro, avena, salmón, huevos…).

Otros hábitos saludables para alcanzar el bienestar son:

• Duerme lo suficiente: Descansar es fundamental, pues el cuerpo repone estas hormonas durante las horas de sueño.
• Celebra los logros: Establece objetivos a corto plazo y celebra cuando hayan sido conseguidos.
• Toma el sol: Hazlo al menos durante 15 minutos al día y obtén la vitamina D necesaria.