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La palabra “yoga” (práctica en la que se realizan diversos ejercicios de meditación, respiración y posturas específicas) procede del término “yuji”, que significa unión.
Se trata de una filosofía de origen oriental que permite conectar cuerpo y mente. Además, favorece la búsqueda de la paz interior y ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.
Otros beneficios de practicar yoga son:
– Favorece la salud del corazón: La práctica de esta disciplina ayuda a disminuir muchos de los factores de riesgo que se asocian con las patologías cardiacas.
– Mejora la calidad del sueño: Estimula la producción de melatonina; hormona que regula el sueño por la noche.
– Ayuda a tener una mejor calidad de vida: Investigaciones científicas demuestran que alivia la fatiga muscular y eleva el estado de ánimo.
– Es ideal contra la depresión y la ansiedad: Estudios confirman que una buena praxis del yoga contribuye a la disminución del cortisol (hormona del estrés) e incide directamente en los niveles de serotonina de nuestro organismo (relacionados con la depresión y la felicidad).
