CLASE 15: Cómo conseguir la Armonía y el Equilibrio, por Ramiro Calle

RESUMEN CLASE 15:

Hoy hablaremos de un tema muy hermoso: la armonía en toda su dimensión. La armonía como equilibrio, ecuanimidad, compasión, como autoconocimiento, como realización del ser.

Práctica de la meditación:

Ejercicio 1: Captaremos sensaciones en el cuerpo. El cuerpo es un hervidero de sensaciones: gratas e ingratas, burdas o sutiles o ultrasutiles, de tacto, de tensión, de energía, de vida…

Ejercicio 2: La contemplación del espacio mental y todos los procesos mentales que vayan desfilando por la mente, ideas, sentimientos, recuerdos… sin intervenir para crear o para eliminar pensamientos. Observar sin reaccionar, sin juzgar ni aprobar, sin estar a favor o en contra…

Ejercicio 3: Trataremos de unificar dos ejercicios. Nos convertimos en observadores atentos del cuerpo y de la mente, de toda nuestra organización psicosomática, atentos a sensaciones, percepciones, estados mentales, sentimientos, emociones…todo aquello que surja en tu cuerpo o tu mente somételo al escrutinio de la mente. Registra pero no analices, no aceptes ni rechaces,  limítate a captar, recibir captar todas tus sensaciones y tus estados mentales.

**Cada semana podrás escuchar o descargarte una de las clases de Ramiro Calle, sobre diferentes temas. Una oportunidad única de acceder de manera sencilla a la sabiduría y enseñanzas de Ramiro Calle.

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