Clase 23: Practicar el amor incondicional, por Ramiro Calle

RESUMEN CLASE 23:

Hoy nos pondremos al corriente de la meditación de afecto incondicional, la meditación amorosa o de entrega real. Consiste en elegir una persona que, en principio, nos despierte el afecto. La visualizaremos frente a nosotros e intentaremos conectar con ella a través de un sentimiento de empatía, afecto, de real cariño, deseándole que sea dichosa y que no tenga desdicha.

Práctica de la meditación:
Meditación de afecto incondicional
En la primera parte, durante media hora, la más importante, la práctica psicomental, de la meditación, para ir actualizando nuestros recursos internos e ir desarrollando los factores de autodesarrollo e iluminación, y consiguiendo atención consciente y liberadora.

-Ejercicio 1: Atención a la sensación táctil del aire.
-Ejercicio 2: Captación del punto de encuentro entre inhalación y exhalación y viceversa.

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