Clase 24: El autoconocimiento, por Ramiro Calle

RESUMEN CLASE 24:

Durante unos 30 minutos vamos a hacer tres ejercicios de meditación.
Después hablaremos del autoconocimiento, ya que desde el punto de vista del yoga autoconocimiento ya es autorrealización. Cuando nos conocemos a nivel profundo, conectamos con nuestra parte espiritual.

Práctica de la meditación:

-Ejercicio 1: Aprovecharemos el movimiento de venida y de partida de la respiración para ir poco a poco serenando todos los procesos mentales y psicológicos.
-Ejercicio 2:Ejercicio de atención a la zona que se mueve, que se dilata, con la respiración.
-Ejercicio 3: Haremos el importantísimo ejercicio de contemplación de los procesos de la mente, que llamamos coloquialmente la «pantalla mental».

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