Clase 25: Cómo cambiar los modelos mentales, por Ramiro Calle

RESUMEN CLASE 25:

El tema que hoy trataremos en profundidad es cómo ir modificando esos viejos modelos de conducta mental que nos crean desdicha y producen perturbaciones y conflictos, afectando la relación con otros seres humanos, y que incluso propagan esos sentimientos negativos que a veces están configurando esta sociedad tan peligrosa que hemos construido. Veremos cómo podemos reconocer y mutar esos modelos de pensamiento, que crean esclavitud, ansiedad y carencias psicológicas.

Práctica de la meditación:

-Ejercicio 1: Ejercicio de atención a la respiración , intentando captar del punto de encuentro entre inhalación y exhalación y viceversa. Nos libera de tensiones y nos procura sosiego y ayuda a cultivar armónicamente la atención mental.
-Ejercicio 2:Ejercicio de captación de sensaciones en las palmas de las manos. Un ejercicio muy simple pero que es como un bálsamo para el sistema nervioso autónomo. Nos aquieta poco a poco, nos ayuda a recogernos y nos mantiene más alertas y mas vivos.
-Ejercicio 3: Ejercicio de recogimiento interior, de la presencia de ser. Desarrollar la sensación «soy», pero no como un concepto sino como una riquísima experiencia interior.

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