Clase 30: Lo esencial de la meditación, por Ramiro Calle

RESUMEN CLASE 30:

Hoy vamos a hablar sobre lo esencial de la meditación. ¿Por qué la meditación es realmente saludable, plenitivo, higienizante para la mente? La meditación es una herramienta de autorrealización, de trascendencia, pero muchas veces descuidamos esa otra vertiente, como una fuente de equilibrio, armonía,como un método para durante unos minutos desconectar de todo y poder ir haciendo de nosotros la calma interior, convertirnos en claridad, en cordura, en sosiego y en estado de ser. Veremos por qué la meditación sentados es una manera de hacer emerger lo más iluminado, lo más satisfactorio de nosotros.

Práctica de la meditación:

-Ejercicio 1: Ser respiración. A través de la respiración vamos limpiando la mente y desconectando de nuestras actividades, pensamientos… Auséntate de la mente, del cuerpo, de la vida cotidiana…eres respiración.
-Ejercicio 2: Toma de consciencia del esquema corporal, la atención de la postura corporal.
-Ejercicio 3: Cortar los pensamientos en su propia raíz, inhibiendo el pensamiento.

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