Clase 31: Cómo mejorar la afectividad, por Ramiro Calle

RESUMEN CLASE 31:

 El tema que hoy vamos a abordar en profundidad es la afectividad. Todos somos seres de relación, y de alguna manera todos nos estamos relacionando, pero muchas veces no creando vínculos sanos, no dejando que aflore nuestra afectividad más constructiva, sino que a veces creamos ligaduras insanas o no demasiado constructivas, o nuestros afectos se vuelven dominante o dóciles.
¿Qué es el afecto y cómo conseguir relaciones afectivas más creativas, más constructivas, más lúcidas, liberándolas de todas esas contaminaciones que a menudo la sabotean?

Práctica de la meditación:

–Ejercicio 1: Tratar de tomar consciencia de ser. En una primera fase apoyada en la fórmula verbal-mental Yo soy, y una segunda prescindiendo de la atención a la respiración y de la fórmula verbal-mental, nos refugiaremos en nosotros despertando la pura sensación de ser.
–Ejercicio 2: Trataremos de estar atentos a la postura corporal, las sensaciones del cuerpo y la respiración.

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