CLASE 8: La Consciencia, por Ramiro Calle

RESUMEN CLASE 8:
Vamos a investigar sobre este tema capital que es la consciencia, esa preciosísima función de la mente que nos permite darnos cuenta, percibir y percibirnos, percatarnos de lo que es y conectar con la situación inmediata.

Práctica de la meditación:
–Primer ejercicio: de atención a la respiración como soporte, muy bueno como preámbulo para otros ejercicios. Tomar consciencia del aire entrando y saliendo.
–Segundo ejercicio: Ejercicio de la atención serena o la tranquilidad serena, para ir entrenando y poder mantener la mente por un lado más silenciosa y por otro más atenta conectada con el aquí y ahora. No hay un soporte definido en el que fijar la atención, porque el soporte es la atención misma. Se trata de estar atentos a todo pero a nada en concreto, atentos aquí, ahora, este es nuestro momento.
–Tercer ejercicio: «Visualización de la espaciosidad». Tratar de visualizar en todas las direcciones, incluso hacia dentro, hacia los lados, hacia arriba…visualizar espacio despejado, sin límites y tratar de, poco a poco, fundiéndonos con esa espaciosidad, con un sentimiento de apertura, como si nos fuéramos fundiendo con esa espaciosidad sin límites.

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