Conoce los alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento

La alimentación es clave a la hora de prevenir el envejecimiento prematuro. Para una piel elástica y con brillo, así como una excelente memoria, podrías incluir los siguientes antioxidantes en tu dieta diaria:

• Arándanos: Por su alto contenido en vitamina C, contrarrestan a la perfección el efecto de los radicales libres en la piel. Estimulan también el desarrollo cognitivo.
• Frijoles: Aportan proteínas y antioxidantes que previenen la formación de arrugas.
• Frutos secos: Contribuyen a la salud cutánea gracias a su alto contenido en vitamina B, B2 y E. También contienen propiedades beneficiosas para el cerebro.
• Té verde: Al igual que los arándanos, combate los radicales libres en la piel.
• Chocolate negro: Contrarresta el envejecimiento gracias a su aporte de antioxidantes (asegúrate de que no lleve leche).
• Aceite de oliva: Es de los más beneficiosos para nuestra piel y por eso es un ingrediente habitual en productos de belleza. Contiene un alto índice en vitamina E.
• Naranja: Ideal para prevenir el envejecimiento celular. Además, favorece la regeneración de colágeno.