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Home » Noticias » Conoce los alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento

Conoce los alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento

La alimentación es clave a la hora de prevenir el envejecimiento prematuro. Para una piel elástica y con brillo, así como una excelente memoria, podrías incluir los siguientes antioxidantes en tu dieta diaria:

  • Arándanos: Por su alto contenido en vitamina C, contrarrestan a la perfección el efecto de los radicales libres en la piel. Estimulan también el desarrollo cognitivo.
  • Frijoles: Aportan proteínas y antioxidantes que previenen la formación de arrugas.
  • Frutos secos: Contribuyen a la salud cutánea gracias a su alto contenido en vitamina B, B2 y E. También contienen propiedades beneficiosas para el cerebro.
  • Té verde: Al igual que los arándanos, combate los radicales libres en la piel.
  • Chocolate negro: Contrarresta el envejecimiento gracias a su aporte de antioxidantes (asegúrate de que no lleve leche).
  • Aceite de oliva: Es de los más beneficiosos para nuestra piel y por eso es un ingrediente habitual en productos de belleza. Contiene un alto índice en vitamina E.
  • Naranja: Ideal para prevenir el envejecimiento celular. Además, favorece la regeneración de colágeno.

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