Dejo ir el deseo de controlar

Por Chantal Camacho Chávez.- ¿Sientes deseos de controlar lo que pasa en tu vida y en la de otros?
¿Te frustras si las cosas no suceden tal y como lo pensabas?
¿Necesitas que los demás hagan las cosas a tu manera para sentirte en paz?
¿Te cuesta trabajo aceptar a los demás tal y como son?

Bienvenid@ a la neurosis clínica, a la codependencia y a la involución.

Toma el toro por los cuernos y monitorea tus pensamientos, ¿comienza a identificar aquello que hacen los demás que a ti te saca de control?
¿Qué está pasando a tu alrededor que te quita tu paz?
¿Qué situación o persona quisieras cambiar?
¿Para qué?
A mayor necesidad de controlar, mayor desequilibrio mental y emocional = Sufrimiento.

¿Qué hay que hacer ante una situación en la que identificas que quieres controlar?

1)Toma un tiempo para observar ¿a quien quieres controlar y qué?
Ejemplo:
¿Qué debería estar haciendo tu familiar para que tu estés bien?
¿Tú paz depende de lo que haga «x» o «y»?

2)Identifica qué dices o haces para tratar de controlar lo que está sucediendo?
Ejemplo:
¿Cuáles son tus frases favoritas?
«Te lo dije»
«No escuchas lo que yo te digo»
«No hagas eso»
«No me entiendes»
Ignorar para castigar al otro porque no hizo lo que yo quería.
Reclamarle
Insultar
Enojarse
Frustrarte
Desesperarse, etc.

3)Repite mentalmente una afirmación positiva que te ayude a generar un cambio:
Ejemplo:
1)Sólo por este momento acepto lo que estoy viviendo.
2)SI a todo como es, si a todos como son.
3)Dejo ir el deseo de controlar.
4)Soy flexible.
5)Puedo cambiar fácilmente de opinión
6)¿Cómo se puede mejorar esto?
7)Estoy dispuesta a cambiar y a crecer

4)Cada vez que sientas el deseo de controlar puedes:
1)Repetir tu afirmación positiva.
2)Respirar profundo.
3)Cantar tu melodía favorita
4)Recordar que todos somos diferentes y que existen muchas formas de hacer las cosas.
5)Recordar que todos estamos aprendiendo.
6)Confiar en que todo lo que sucede es para tu más alto bien