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Muchas personas recurren al consumo de estimulantes como el café, el té o las bebidas energéticas para obtener un impulso de energía y mantenerse alerta a lo largo del día. Sin embargo, es importante comprender los efectos que estos estimulantes pueden tener en nuestro sistema inmunológico y en nuestra hidratación.
El subidón de energía que se experimenta después de tomar una taza de café, por ejemplo, no se debe únicamente a la cafeína que contiene, como comúnmente se cree. En realidad, es una respuesta del sistema inmunológico que se sobreestimula para eliminar la cafeína del cuerpo. Esta sobreestimulación puede resultar en un agotamiento del sistema inmunológico, lo que dificulta la liberación de adrenalina y cortisol, los impulsos energéticos necesarios para eliminar la toxina acidificante que es la cafeína a nivel nervioso.
Es común escuchar a personas decir que están «acostumbradas» al consumo de estimulantes como el café, lo que lleva a un aumento en su consumo para poder experimentar los supuestos «beneficios». Sin embargo, esta necesidad creciente de estimulantes puede ser un indicador de que el sistema inmunológico está fallando en proporcionar los impulsos energéticos naturales necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
Además, el consumo de café, té, bebidas con cola y otros estimulantes puede tener un impacto deshidratante en el organismo. Cada taza de café que se consume requiere de 2 a 3 tazas de agua para eliminar los estimulantes del cuerpo. Esto significa que, en lugar de hidratarnos, el consumo de estimulantes nos deshidrata. Lo mismo ocurre con los refrescos, medicamentos y cualquier otro estimulante.
Los efectos deshidratantes de los estimulantes se deben a su impacto en la bilis, la sangre y los jugos gástricos. Estos estimulantes provocan que nuestro cuerpo pierda agua y, en consecuencia, las células se deshidraten. La deshidratación celular puede afectar el funcionamiento adecuado del cuerpo, comprometiendo procesos esenciales como la eliminación de toxinas y el transporte de nutrientes.
Es fundamental comprender que la hidratación adecuada es esencial para mantener una buena salud. En lugar de depender en exceso de estimulantes, es recomendable buscar alternativas saludables para aumentar la energía y mantenernos alerta durante el día. Algunas opciones incluyen consumir alimentos ricos en nutrientes, como frutas y verduras, realizar actividad física regularmente, descansar lo suficiente y mantener una hidratación adecuada bebiendo agua de forma constante a lo largo del día.
El consumo de estimulantes como el café, el té o las bebidas energéticas tiene un impacto negativo en nuestro sistema inmunológico y en nuestra hidratación. Es importante tomar conciencia de estos efectos y buscar alternativas saludables para mantenernos enérgicos y bien hidratados, asegurando así un óptimo funcionamiento de nuestro organismo.
Equipo humano de Mindalia Noticias.
