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Los pulmones son los órganos que se encargan de proporcionarnos el oxígeno que necesitamos para vivir. Al mismo tiempo, estos expulsan, mediante la espiración, el dióxido de carbono que el cuerpo no necesita.
Su buen funcionamiento ayuda a prevenir varios tipos de enfermedades, no solo por el papel que desempeñan en la respiración, sino porque también se encargan de filtrar toxinas y agentes nocivos que llegan al organismo.
El problema es que, dado que sus tejidos son delicados, su salud tiende a deteriorarse, sobre todo cuando la persona está expuesta de forma constante a ambientes contaminados.
Debido a esto es primordial prestarles atención, y adoptar hábitos que ayuden a protegerlos mientras se optimizan sus funciones.
En esta ocasión queremos recomendar 7 alimentos que, por sus propiedades, ayudan a purificarlos a partir de la dieta.
1. Apio
El apio es un alimento conocido por sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias.
Estas le confieren la capacidad de remover los líquidos que se retienen en los tejidos y, a su vez, resultan idóneas para prevenir trastornos inflamatorios.
Su consumo regular protege la salud pulmonar, facilitando la limpieza de las vías respiratorias y mejorando el proceso de oxigenación celular.
2. Orégano
Utilizado en la gastronomía como especia, esta hierba es una gran aliada de la salud pulmonar y respiratoria.
Se le atribuyen propiedades depurativas y antioxidantes que, tras ser asimiladas, estimulan la eliminación de las toxinas que afectan los tejidos.
Contiene una sustancia conocida como carvacrol, cuyos efectos benefician la salud respiratoria.
3. Zanahorias
Las zanahorias hacen parte del grupo de “superalimentos” que no deben faltar en la dieta.
Estas aportan cantidades importantes de vitaminas A, C y E, todas necesarias para estimular la reparación del tejido y las células epiteliales.
Su consumo, sobre todo en estado crudo, ayuda a eliminar las toxinas que quedan retenidas en los pulmones, evitando su deterioro prematuro.
4. Té verde
Si bien el té verde se hizo popular por su poder adelgazante, es primordial saber que su consumo también beneficia la salud de los pulmones.
Esta bebida aporta poderosos antioxidantes y sustancias antiinflamatorias que, en el organismo, ayudan a proteger los tejidos de estos órganos.
5. Pomelo
El consumo de cítricos es ideal para remover las toxinas que interfieren en el proceso de oxigenación de las células.
Sin embargo, en este caso hacemos una mención especial del pomelo, ya que es un alimento bajo en calorías con muchos beneficios para la salud pulmonar.
Sus antioxidantes mejoran la actividad celular y podrían ayudar a prevenir la formación de tumores malignos.
6. Ajo
El ajo es un alimento que ayuda a tonificar los bronquios, a a vez que disminuye la obstrucción que conduce a problemas respiratorios.
Sus antioxidantes y agentes antiinflamatorios fortalecen la salud pulmonar y minimizan el deterioro de los tejidos causado por los radicales libres.
7. Arándanos
Los arándanos son frutas llenas de antioxidantes que ayudan a proteger los pulmones y otros sistemas vitales del organismo.
Sus vitaminas y minerales protegen los tejidos y las células, por lo que minimizan la acción negativa de los radicales libres y las toxinas.
