Mejores plantas para tratar la ansiedad de forma natural

Además de mejorar la limpieza y la calidad del aire que respiramos, tener plantas en casa tiene otros beneficios sobre la salud. Cuidarlas ejercita nuestra concentración, nuestro sentido de la responsabilidad y, además, reduce nuestros niveles de estrés.

El consumo o la fragancia de las siguientes especies, permiten reducir los niveles de ansiedad:

– Manzanilla: Es un antiinflamatorio natural y, gracias a sus propiedades relajantes, nos ayuda a dormir mejor.
– Romero: Además de aportar sabor a las comidas, es un popular ansiolítico. Es normalmente utilizado en aromaterapia.
– Lavanda: Es uno de los ansiolíticos más conocidos; su olor ayuda a aliviar tensiones y disminuye la frecuencia cardíaca. Está relacionado con el equilibrio, la espiritualidad y la auto-confianza. Además, calma las migrañas.
– Jazmín: Se utiliza, mediante aceites esenciales, para tratar ataques de pánico, ansiedad y depresión. Además, su fragancia favorece la relajación para conciliar el sueño y regula las hormonas.
– Sansevieria: También se conoce como “lengua de tigre”. Aunque es, quizá, la menos conocida, purifica el aire y alivia las jaquecas. Incrementa los niveles de energía positiva.