Pensamientos intrusivos

Por Asherah.-Estos pensamientos surgen en nuestra mente de forma automática y siempre se relacionan con cosas que consideramos prioridades en nuestra vida, si amas mucho una persona puedes tener algún pensamiento relacionado a traición, al fin de la relación, si estás en una mala etapa financiera, pueden venir pensamientos que te desaniman, etc. Esto te puede causar ansiedad, malestar, depresión, desequilibrio emocional, este tipo de pensamiento es algo normal que pasa a todos nosotros, la diferencia de las personas que tienen un mental positivo es que dejan pasar a estos pensamientos  y no los fortalecen mientras que aquellos que tienen un mental negativo, tienden a profundizar y agregar valor a este tipo de pensamientos, por eso se repiten con más frecuencia.

No tenemos control sobre estos pensamientos, lo que sí podemos dominar es de qué forma esto nos va a afectar, podemos quedar ansiosos, alimentar una serie de sentimientos negativos, o podemos simplemente dejar que pase y no pensar más, una técnica muy interesante es decir a sí mismo, no sucederá esto, cuando haces esto estás diciendo a tu mente, tu no me dominas y no me permitiré ser una persona negativa.

El secreto para manejar estos pensamientos es no darle atención, puedes pensar en otra cosa que sea opuesta y positiva, puedes simplemente ignorar y no pensar más, puedes afirmar a tu mente esto no sucederá, es importante que sepas que mientras más te enfocas en pensamientos negativos, más fuertes se harán, si le das poder dejarás que te dominen.

No sientas culpa, no sientas rabia, déjalo ir, de esta forma tendrás un mayor control sobre tu mente y aprenderás a ver el mundo de una forma más positiva.