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En los últimos tiempos, diversos centros médicos y especialistas en salud mental están aplicando la terapia asistida por animales para tratar problemas como la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático y trastornos de conducta. Un estudio reciente de la Universidad de York demostró el impacto positivo de tener una mascota durante el confinamiento. La compañía de un perro, gato o ...

Por Oscar Edgar Hernández.- ¿Te ha sucedido que de pronto te sientes triste sin saber la causa? ¿Te han sobrevenido pensamientos de muerte, pensamientos en donde te sientes que no vales nada, que eres un inútil y que mejor deberías de morir? Millones de personas alrededor del mundo han llegado a experimentar eso durante la historia de la humanidad y ...

La palabra “yoga” (práctica en la que se realizan diversos ejercicios de meditación, respiración y posturas específicas) procede del término “yuji”, que significa unión. Se trata de una filosofía de origen oriental que permite conectar cuerpo y mente. Además, favorece la búsqueda de la paz interior y ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Otros beneficios de practicar yoga ...

Romina Ranieri Catena Este libro presenta un programa de 10 semanas en el que cada capítulo contiene la explicación teórica semanal y los ejercicios prácticos correspondientes. En esta obra de ayuda personal se pone de manifiesto la diferencia entre estrés, ansiedad y angustia. Las causas; tanto mentales, emocionales, físicas como espirituales, de padecer ansiedad y las herramientas para dejar de ...

La ansiedad es una respuesta natural y defensiva de nuestro cuerpo ante situaciones de estrés: al percibir un hecho como posible amenaza, el organismo se prepara para enfrentarla, generando sentimientos de miedo, inquietud o nerviosismo entre otros. Según datos estadísticos publicados en los últimos estudios alrededor del mundo, la ansiedad es cada día un estado más habitual y generalizado en ...

Por Ramiro Calle.- Siempre hemos escuchado en la tradición del yoga: así como pensamos, así somos; pero también podríamos decir: así como respiramos, así nos sentimos. Los antiguos sabios chinos aseveraban que lo primero que tiene que aprender un ser humano es a reir y a respirar, pero sobre todo a respirar. Podemos convertir la respiración en nuestra mejor aliada ...

Por Ramiro Calle.- Somos seres básicamente respirantes. Lo primero que hicimos al nacer es inhalar y lo último que haremos en esta vida es espirar. Respiramos de quince a veinte veces por minuto y existe una estrecha conexión entre la mente y la respiración, hasta tal punto que en el yoga se dice que la mente es el jinete y ...

Por Juan Manuel Prat.- Nuestro cerebro tiene la capacidad de reinventarse (neuroplasticidad) a sí mismo haciendo circular una información nueva que nos convoque desde un lugar diferente al que estamos acostumbrados. Para que ello suceda debemos saber que una categorización se legitima en nuestro interior cuando le damos relevancia personal y la sostenemos en el tiempo. Siendo conscientes de esto, ...

Un estudio de la Universidad de Durham revela el impacto negativo que pueden tener las muñecas en la imagen corporal que los niños adoptan como “buena”. A diferencia de lo que puedan significar para los adultos, para los niños, los juguetes son la vía de aprendizaje a cerca de la realidad e identidad; mediante su uso, ensayan las dinámicas sociales ...

Apúntate ahora al programa GRATUITO de 21 días con Estela Well, en el que aprenderás a superar el malestar relacionado con tu angustia, ansiedad o pánico. Este programa ha sido cuidadosamente estudiado para que, día a día, superes todos los retos y obstáculos que te alejan del bienestar que tanto mereces. Para hacerlo, solo debes rellenar el siguiente formulario: https://estelawell.com/programa-21-dias Además y, una ...

Llega el 05 de febrero y, con él, la oportunidad de participar en el nuevo taller GRATUITO online de Mindalia.com: “Cómo gestionar la ansiedad y la angustia”. Durante este interesante taller y, junto a Estela Well (señalada especialista en sincronización de hemisferios cerebrales y terapeuta emocional), aprenderemos a reducir considerablemente el malestar vinculado a la ansiedad y la angustia. A través ...

Se acerca el 05 de febrero; fecha en la que se celebrará un nuevo taller de Mindalia.com, junto a la conocida especialista en hemisferios cerebrales, Estela Well. El taller se titula “Cómo gestionar la ansiedad y la angustia”; un tema, sin lugar a dudas, de muchísima utilidad e importancia en los tiempos que corren. Tendrá una duración aproximada de 2 ...

El próximo 05 de febrero de 2021, tendrá lugar «Cómo gestionar la ansiedad y la angustia«, un nuevo taller online impulsado por Mindalia.com En esta ocasión de la mano de Estela Well, creadora del método terapéutico denominado “SincroEmoción”, experta en sincronización de Hemisferios Cerebrales, morfopsicología y naturopatía. Durante una duración aproximada de 2 horas, Estela enseñará ejercicios de liberación emocional ...

Finlandia es considerado “El país más feliz del mundo” desde el 20 de marzo de 2019; fecha en que la ONU así lo designó. Pero, ¿Cuál podría ser el motivo de esto? Hay una frase muy típica en Finlandia, que traducida al español sería algo así: “Mientras que en otros países van al psiquiatra, nosotros vamos a la naturaleza”. Está ...

Cada día, nos enfrentamos a situaciones que nos generan estrés y ansiedad. Por eso, queremos compartir contigo 3 sencillas técnicas de respiración que te ayudarán a gestionar mejor ese tipo de sensaciones o emociones negativas: – Respiración para el control de la ira: Inhala lentamente todo el aire que puedas y, tras esto, suéltalo en una larga, potente y fuerte ...

Dentro de los llamados trastornos del sueño, encontramos la conocida y, temida por muchos, parálisis del sueño. Se trata de un momento en el cual las personas no pueden moverse ni hablar durante las transiciones del sueño y la vigilia. Es decir, exceptuando los ojos y la respiración, el resto de la musculatura del cuerpo queda totalmente paralizada, durante un ...