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Tag Archives: atención

Atención Plena, la Verdadera Enseñanza del Budismo

Por Abel S. Amor .- Si hay algo en lo que hace especial énfasis el Budismo, es en la Correcta Atención. De aqui se deriva todo el Noble Óctuple sendero (Ariya atthangika magga) que abarca ocho puntos: «correcta comprensión», (sammāditthi) «correcto pensamiento»,(sammásankappa); «correcto hablar», (sammāvācā); «correcto actuar», (sammākammanta); «correcto vivir», (sammājīva); «correcto esfuerzo», (sammāvāyāma); «correcta atención», (sammāsati); y «correcta concentración», ...

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¿Qué es escuchar para tí?

Por Sandra Cano.- Escuchar es aceptar lo que el otro nos comunica sin juzgarlo, sabiendo que aquello que nos dice forma parte de su vida, que tiene sentido para él. Rafael Echeverría señala: “A un nivel muy general la escucha es una de las competencias más importantes en un ser humano. En función de la escucha, construimos nuestras relaciones personales, interpretamos ...

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El verdadero diálogo interno

Por Nuria Velasco.– Tengo una cliente que quiere adelgazar. Sabe qué tiene que hacer, pero no lo hace. ¿No os suena? Algo en ella le impide tomar buenas decisiones y dar los pasos que sabe que le funcionan. Hice una prueba de verificación con ella y resultó que en el fondo, no había tomado todavía la decisión de adelgazar. Es ...

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Web para facilitar el aprendizaje de lengua de signos

La Fundación CNSE (Confederación Estatal de Personas Sordas), con la colaboración de una compañía telefónica internacional, ha creado una página web para que padres, madres y otros familiares de menores sordos, puedan aprender a contar cuentos en lengua de signos. Los cuentos tienen gran importancia en la infancia de los niños; es una herramienta que les ayuda a gestionar sus ...

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Libro: Atención Plena

Dokushô Villalba Editorial Kairós, 2019. Este manual basado en la tradición budista de Dokushô Villalba Roshi, auténtico maestro zen contemporáneo, nos presenta la esencia de la experiencia del despertar del Buda: la atención plena (mindfulness). Usando un lenguaje contemporáneo, nos propone descubrirla y cultivarla siguiendo un método adaptado a nuestra vida cotidiana. El libro forma parte de un ecosistema educativo ...

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La llamada de la atención

Por Ramiro Calle.- El primer sistema de autorrealización que insisitó en la necesidad de entrenar y desarrollar la atención fue el yoga hace más de cinco mil años. Muchos sabios se percataron de que la atencion era un factor de iluminación esencial e imprescindible. Krishnamurti se refería a ella como «la llama de la mente» y Nisargadatta aseveró: «No infravalores ...

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Cambiando el enfoque

Por Nuria Velasco.- Hace muy poco conocí a una persona que estaba empezando a trabajar en algo que le encantaba. Trabajaba desde la vocación, pero llevaba poco tiempo. Antes había estado desarrollando un oficio que no le gustaba, pero le pagaba el alquiler. Durante años estuvo así sin plantearse la posibilidad de que su vida pudiera ser diferente. Pero un ...

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T.E.A.M. Atención Plena y Consciente desde el Mindfulness

Por Susana Merino.- Tanto nuestros pensamientos como emociones, sentimientos y consecuentemente relaciones tienden a manterse en un círculo cerrado, necesitamos romper ese circulo para no seguir manteniendo esta tendecia a identificarse con los pensamientos pero si dejándole en el lugar que le corresponde de forma respetuosa, igual que llega, dejarlo ir, dejar que fluya a través de ese círculo abierto. Las ...

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Cuidarse: las microatenciones continuadas

Por Francisco de Sales.- En mi opinión, en muchas ocasiones aplazamos eso de tener un buen detalle de amor hacia nosotros mismos, una atención, un regalo, esperando que llegue la ocasión de juntar lo suficiente como para que aparente ser algo grande: un viaje, un vestido costoso, una joya cara… Nos perdemos muchas grandiosas pequeñas cosas… No es necesario –aunque ...

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La importancia del momento y de la acción

Por Damián Daga.- Hay trenes que pasan sólo una vez por nuestra estación, son tan raros como esos cometas que pasan una vez cada vida promedio humana, por eso son tan valiosos, y sin duda, tu vida cambia por completo si decides subirte. Si nada cambiase, no tendrían valor. Todos los grandes maestros coinciden: el momento más importante es el ...

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El caudal de mis pensamientos

Por Nuria Velasco.- Como olas infinitas en un mar eterno, cada pensamiento sigue a otro. Y a cada pensamiento le acompañan imágenes, emociones, recuerdos y diálogos en una película que se proyecta constantemente en mi cabeza. ¿Qué me cuenta mi película? ¿Qué te cuenta a ti la tuya? ¿Qué nos hace creer y hacer esa película? ¿Cuál es su función? ...

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El origen de la atención

Por Tomas Cuirolo.- Así como la tierra gira alrededor del sol, me gustaría plantear una pregunta y girar alrededor de ella. Pero para eso, necesito que giren su mirada hacia adentro de ustedes, y me acompañen con el movimiento que voy a expresar. Ahora si ¿A donde ubicamos la atención la mayor parte del tiempo? No se si lo notaron, ...

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¿No te cansas del bucle mental?

Por Nuria Velasco.– Conoces los bucles, ¿verdad? Todos tendemos a sufrirlos. Además de agotadores son inútiles completamente, pero ahí seguimos: todos los días tenemos alguno. Basta que alguien nos hable mal o nos pase algo negativo para que solito, se genere uno. El pensamiento negativo hace que se sienta una emoción negativa que genera más pensamientos, que alimentan esas emociones, ...

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EL PODER TRANSFORMATIVO DE LA ATENCION PURA

Por Ramiro Calle.-  La atención mental pura es como una lámpara capaz de iluminar los oscuros y sinuosos terrenos de la mente. Es denominada pura porque no juzga ni prejuzga, sino que se limita a captar lo que es. Nos ayuda a conocer la mente, a adentrarnos en ella y descubrir su entramado de autoengaños, reacciones neuróticas, subterfugios y frustraciones. ...

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CLASE 9: Presencia y ausencia de sí, por Ramiro Calle

clase-9-presencia-ausencia-si-ramiro-calle

RESUMEN CLASE 9: Tratar de estar atentos, el cuerpo estable, la cabeza que se mantenga recta, en línea recta con el tronco, para que fluya la energía, la sangre y poder vencer la somnolencia, el sopor.. La base de nuestra organización psicosomática es el cuerpo y la meditación comienza por el cuerpo. Aunque surjan pequeñas molestias o dolores, no crear ...

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CLASE 8: La Consciencia, por Ramiro Calle

Clase 8 La consciencia Ramiro Calle

    RESUMEN CLASE 8: Vamos a investigar sobre este tema capital que es la consciencia, esa preciosísima función de la mente que nos permite darnos cuenta, percibir y percibirnos, percatarnos de lo que es y conectar con la situación inmediata. Práctica de la meditación: –Primer ejercicio: de atención a la respiración como soporte, muy bueno como preámbulo para otros ...

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