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El ejercicio es una parte importantísima dentro de un estilo de vida saludable y las bicicletas nos ayudan a conseguirlo. Además de ser un medio de transporte amable con el medio ambiente, pedalear tiene claros beneficios para la salud física y mental de quienes lo practican. Estos son algunos de ellos: 1. Es bueno para el corazón – Aumenta nuestros ...

Por Ana Correa Ruiz.- Para hablar de esta práctica que cada día gana más seguidores, después de conocer sus infinitos beneficios, algunos probados por la ciencia, comencemos por hacer una definición de ella. Meditación es una serie de técnicas que hacen uso de la mente, sentidos y cuerpo del ser humano para crear una conexión que le ayuda a conocerse. En ...

Por Nery.- La meditación nocturna se trata de una práctica muy poderosa que les recomiendo realizar a diario antes de dormir, incluso si esta meditación los conlleva al sueño, no pasa nada en absoluto, los beneficios son evidentes, llegarás a pasar mensajes mucho más rápido al subconsciente, además, tu cuerpo lo agradecerá, ya que despertarás en una alta vibración, con ...

Jan Chozen Bays Editorial Kairós, 2019. Si has oído hablar de los beneficios de la práctica del mindfulness pero crees que no tienes tiempo en tu ajetreada vida, prepárate para que te demuestren que estás afortunadamente equivocada o equivocado. El mindfulness se puede practicar en todo momento, incluso ahora mismo, tal y como la maestra zen Jan Chozen Bays enseña ...

Linda Geddes Editorial Urano, 2019. La historia de la evolución demuestra que no podemos vivir bien sin la luz del sol. Para la autora, los humanos hemos pervertido nuestra relación con la luz natural, implicada en la regulación de nuestro ritmo circadiano, entre otras cosas. Esta obra defiende que alinear el reloj biológico a los ciclos de luz natural es ...

La quinoa tiene la característica especial de que puede consumirse como un cereal, por ello, también es denominada pseudocereal. Este es el motivo por el que encontremos la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos de carbono complejos. Además contiene cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y grasas insaturadas. Por su composición rica en ...

Por Jorge Bechara.- La meditación debería ser una forma de vivir y no simplemente una técnica de relajación. Día a día estamos meditando mediante la contemplación impecable y atenta de lo que nos rodea; Muchos otros descuidan ese don tan maravilloso. La meditación consiste en cerrar nuestros ojos físicos y abrir los del alma. Entre los beneficios de la meditación ...

El agua es vital para la supervivencia humana, pero no solo su consumo es el causante de todos los beneficios que nos aporta. Y es que la natación es un complemento fundamental para desencadenar tanto mejoras físicas como mentales. Los beneficios físicos de la natación son evidentes en atletas, lo que llamamos “cuerpo de nadador”. Sin embargo, hay una característica ...

Dr Bruce Fife Editorial Sirio, 2015. Casi un tercio de la población mundial depende del coco, tanto para su alimentación como para su economía. Durante miles de años el coco ha sido utilizado para curar problemas tan diversos como los abscesos, el asma, la calvicie, la bronquitis, las quemaduras, el estreñimiento, la tos, la disentería, el dolor de oídos, la ...

De las bondades del yogur han hablado numerosos estudios: se ha dicho que es muy rico en calcio, ayuda a reducir el colesterol, rebaja el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer (como el de colon), combate las diarreas y el estreñimiento, favorece la absorción de grasas y un largo etcétera. Ahora, según sugiere un nuevo estudio elaborado por un equipo ...

El Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es uno de los trastornos de la conducta más frecuentes en los niños. Actualmente existen diferentes tratamientos que van desde los medicamentos a otro tipo de terapias recientes como el mindfulness o la meditación consciente. Terapias de vanguardia que actualmente están demostrando muy buenos resultados. De acuerdo con el estudio de ...

Un estudio ha constatado que cuando nace un bebé, debería ser amantado por su madre lo antes posible, idealmente antes de que pase una hora tras el parto. Las conclusiones de este estudio son muy relevantes para la salud pública. El objetivo de la investigación ha sido revisar las evidencias científicas, disponibles hasta la fecha, que hayan evaluado la relación ...

China es el primer país en implementar una granja solar acuática, demostrando su interés por cumplir con el Acuerdo de París en torno al cuidado del medio ambiente. Esta granja es una inversión en energía limpia en la provincia central de Anhui, y consiste en 160 000 páneles solares que flotan sobre un lago que emergió después de un colapso de una mina de carbón. De acuerdo con ...

Durante milenios, la chía ha sido el alimento predilecto de las sociedades maya y azteca, no en vano tiene multitud de vitaminas, minerales y ácidos grasos que facilitan que nuestro organismo combata las grasas malas, además de proporcionarnos distintos beneficios. Es un alimento muy consumido entre deportistas, pero aunque no practiques mucha actividad física, puedes beneficiarte de su consumo diario ...

Además de como condimento, la canela tiene multitud de usos y propiedades que son beneficiosas para nuestra salud. Las hojas de canela se utilizan en forma de polvo o decocción. Éstas se utilizan para estimular y aliviar las flatulencias y el aumento en la secreción y la descarga de orina. El consumo de canela evita la tensión nerviosa, mejora el ...

El té verde es una bebida natural que ha hecho parte de la medicina tradicional china desde hace cientos de años. Su consumo se extendió poco a poco por todo el territorio asiático y actualmente se cultiva en muchos otros lugares del mundo. A diferencia de otros tipos de tés, este no pasa a través de procesos de fermentación y ...