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Tag Archives: coach

Visualizando para crear

Por Nuria Velasco.- Si eres de los que piensa o siente que su vida no es la ideal, bienvenido a este artículo. Quizá no quieras cambiarlo todo (o sí), quizá creas que no está mal pero que algo se podría mejorar o quizá no te guste nada de ella. Tendemos a observar los errores y lo que no nos gusta. ...

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Los pensamientos inútiles

Por Nuria Velasco.- ¿Alguna vez te has parado a observar lo que piensas? Si nuestra cabeza pudiera tener unos altavoces y se pudieran oír los pensamientos (todos ellos), como en una emisora de radio, ¿cómo sería? Una locura, ¿verdad? La mayoría de los pensamientos que tenemos hoy, ya los tuvimos ayer, y antes de ayer, y el anterior. Tenemos pensamientos ...

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Tu cuerpo y tus emociones

Por Nuria Velasco.- Si te observas, descubrirás que cambian muchas cosas en tu cuerpo en función de qué emoción estés expresando en cada momento. Algunos cambios son sutiles y otros muy evidentes: el tono de voz, la velocidad de las palabras, el movimiento de tus brazos, cómo andas, cómo contestas, cómo ves la vida…. Cada emoción tiene una fisiología y ...

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La trampa de la postergación

Por Nuria Velasco.- Todos solemos postergar, dejar para otro momento lo que nos propusimos hacer. Es curioso que si otros nos mandan hacer algo o nos comprometemos con otra persona, no solemos postergar. Las obligaciones o las urgencias las hacemos de manera muy efectiva. Se trata más de las cosas nuestras, lo que nos gustaría hacer o sabemos de tendríamos ...

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¿Qué es el Perdón?

Por Nuria Velasco.- El Perdón es lo que Somos. Así de fácil. Pero cuando no estamos conectados a nuestra esencia, nos creemos todo lo que nuestra cabeza nos dice: recordamos el mal que nos hicieron, los errores de los demás, el daño que nos infligieron, la razón que tanto teníamos y ellos no, culpamos a los otros y a nosotros… ...

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¿A qué nos acostumbramos?

Por Nuria Velasco.- Hoy mismo alguien me ha dicho “se acabó, tiro la toalla”. Según esa persona, nada de lo que hacía servía, salía bien o cambiaba su situación. Con lo que ha acabado por aceptar que no puede hacer nada, que no tiene capacidades ni manera de cambiar las circunstancias. Esto no le ha pasado por una sola situación. ...

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De ahora en adelante

Por Nuria Velasco.- Tendemos a repetir hábitos, de hecho, todo nuestro mundo parece que está hecho de ellos. Fíjate en tu día a día. Observa cuántas cosas haces de manera automática. Date cuenta que ni eres consciente de que andas, tu cuerpo ya lo hace por ti. Si conduces, conoces la sensación de haber llegado a tu destino sin recordar ...

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¡Fuera culpas!

Por Nuria Velasco.- Hace poco una clienta me dijo que tendía a culparse por todo desde siempre, no sólo por lo que ella hacía, sino por lo que los demás hacían también. En algún lugar de su interior, creía que era culpable también de los errores de los demás. Y siento que me encuentro planteamientos parecidos muy a menudo en ...

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El mundo que ves eres tú

Por Nuria Velasco.- Nuestra percepción está limitada por los filtros que tenemos instalados. No percibimos conscientemente más que una fracción de la información que nos llega. Sumamos a eso que por lo general no estamos muy presentes ni despiertos, sino que estamos atrapados por el flujo de pensamientos: organizando el día, haciendo la lista de la compra, recordando lo que ...

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La tristeza y su tesoro

Por Nuria Velasco.– Ya hemos hablado muchas veces sobre la importancia de todas las emociones y que no hay buenas o malas. Sólo la gestión que hacemos de ellas es lo que te dará una buena o mala experiencia. Las emociones no se pueden controlar, surgen en determinadas circunstancias y no puedes hacer nada para evitarlo. Claro está que nuestra ...

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Cuando el miedo es más fuerte que tú

Por Nuria Velasco.- Si quieres cambiar algún aspecto de tu vida, salir de lo que se conoce como la “zona de confort”, van a saltar todos tus miedos. Estaban aguardando como guerreros dispuestos a no dejarte pasar cuando te acercaras al límite de tu zona. Pero esos pánicos y miedos, que hablan con palabras “sensatas” y “lógicas”, quieren convencerte de ...

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Cambiando el enfoque

Por Nuria Velasco.- Hace muy poco conocí a una persona que estaba empezando a trabajar en algo que le encantaba. Trabajaba desde la vocación, pero llevaba poco tiempo. Antes había estado desarrollando un oficio que no le gustaba, pero le pagaba el alquiler. Durante años estuvo así sin plantearse la posibilidad de que su vida pudiera ser diferente. Pero un ...

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Puentes hacia el futuro

Por Nuria Velasco.- Es curioso como todos tenemos una idea (más o menos vaga) de cómo queremos que sea nuestra vida en el futuro, pero pocos se ponen a construirla desde ahora. Esa cualidad de intangilibidad del futuro quizá sea la que hace que dudemos de que nuestro deseo no vaya a pasar de bonita fantasía. O quizá inconscientemente sepamos ...

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¡De este año no pasa!

Por Nuris Velasco.- Anda que no habré dicho veces yo eso….. Daba igual lo que me propusiera, daba igual que me lo creyera firmemente en ese momento, daba igual que lo escribiera en una hoja e hiciera algún ritual pagano para convocar los favores divinos…. Que no, que pasaba otro año más, otro año, otro año…. A veces mis listas ...

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¿Te falta algo en la vida?

Por Nuria Velasco.- Piensa en todas las áreas importantes de tu vida: familia, trabajo, ocio, relaciones, desarrollo personal, espiritualidad, pareja, amistades, etc. Las tuyas. Ponlas en una lista (mental o física). ¿Dirías que están todas al mismo nivel de desarrollo? ¿Están todas cuidadas? ¿Te falta algo en alguna? ¿Hay alguna que sea claramente mejorable? ¿Cuál es la que más atendida ...

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¿Puedes ser feliz si no te conoces?

Por Nuria Velasco.- Como el autoconocimiento es mi camino personal y profesional, me asombro cada día al descubrir que las personas no sólo no se conocen, sino que ni siquiera saben lo que contienen. Los pensamientos y sentimientos que viven en nosotros, son nuestros. No parece que sea tan obvio por que cada vez que pregunto por el nombre de ...

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