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Uno de los mitos más al día en cuanto a la dieta vegana, es el de no ser apta para deportistas (debido a que no obtendrían las proteínas suficientes y, por tanto, no ganarían masa muscular). Por eso, son muchos los que se manifiestan en contra de esto e incluso se ha creado un importante documental sobre alimentación vegana en ...

Cada día, nos enfrentamos a situaciones que nos generan estrés y ansiedad. Por eso, queremos compartir contigo 3 sencillas técnicas de respiración que te ayudarán a gestionar mejor ese tipo de sensaciones o emociones negativas: – Respiración para el control de la ira: Inhala lentamente todo el aire que puedas y, tras esto, suéltalo en una larga, potente y fuerte ...

Por Nora María Ferrer.- Muchas veces estamos confundidos, tristes, enojados, en un estado de crisis constante, con pensamientos oscuros, poco saludables que nos envuelven sin dejarnos respirar. Solo cuando nos damos cuenta de la falta de conexión con nosotros mismos, es cuando podemos rever qué no está ocurriendo y por qué. Cómo entender la falta de conexión: revisar nuestros pensamientos, ...

La alimentación “Raw Food” no es una dieta de moda; por el contrario, tiene un origen ancestral. Su lema es: “Cuanta más vida comes, más vida tienes”. Consiste, básicamente, en el crudiveganismo. Su principio básico es comer alimentos fisiológicos para nuestro organismo; alimentos vegetales que no se sometan a altas temperaturas para así beneficiarnos de todo su potencial nutricional y ...

A pesar de que creemos conocer nuestro cuerpo y cómo funciona a la perfección, la realidad es que hay infinidad de datos muy curiosos sobre el cuerpo humano que, quizá, desconocías. Estos son algunos de ellos: Partículas: cada persona desprende unas 600.000 partículas de piel por hora. Ácido estomacal: es tan fuerte que puede perforar madera e incluso corroer el ...

Mindalia Bienestar en 2020 es un nuevo congreso virtual internacional, organizado por Mindalia.com, que tendrá lugar los días 26, 27 y 28 de junio de 2020, y que será retransmitido de forma virtual, a través de directos y diferidos, producidos por la multimedia de Mindalia.com. Mindalia Bienestar en 2020 tiene como finalidad dar cabida a profesionales y estudiosos de las ...

Linda Geddes Editorial Urano, 2019. La historia de la evolución demuestra que no podemos vivir bien sin la luz del sol. Para la autora, los humanos hemos pervertido nuestra relación con la luz natural, implicada en la regulación de nuestro ritmo circadiano, entre otras cosas. Esta obra defiende que alinear el reloj biológico a los ciclos de luz natural es ...

Juan José Plasencia Negrín Editorial Kairós, 2019. Todo un universo emocional se manifiesta en el cuerpo humano durante el transcurso de la vida. El miedo, la rabia, la tristeza o la alegría van dejando sus huellas. Sin embargo, muchas veces se niegan las emociones, por pudor o por falta de conocimiento. Estudios recientes en neurociencia han demostrado que ciertas enfermedades ...

Por Ramiro Calle.- Una vez más hay que decirlo: el yoga no es gimnasia, ni deporte, ni calistenia, ni pilates, ni aerobic, ni contorsionismo, ni estiramientos, ni una actividad, en suma, gimnástica o deportiva. ¡No lo es! Y no lo es por mucho que algunos se empeñen en llamar yoga a lo que no es yoga.Por eso hay necesariamente que ...

Navaz Habib Editorial Urano, 2019. Una interesante y completa guía de salud sobre las funciones en las que está implicado el nervio vago. • Navaz Habib nos invita a tomar responsabilidad sobre nuestra salud. • Incluye técnicas de respiración, ejercicios de mindfulness y herramientas para mejorar la digestión, entre otros. Desconocido por muchos, el nervio vago es clave para la ...

Isabel María Campillos Pérez.- No nos enseñan a escuchar a nuestro cuerpo, tampoco a arropar nuestras emociones. El mundo se basa en la búsqueda de objetivos únicos con los que satisfacer cada vacío individual. No se atiende a la persona, se deshumaniza. No se educa para que las personas puedan autogestionarse y liderarse a si mismos. Escuchar al cuerpo es ...

Jayadev Jaerschky Editorial Obelisco, 2018. El yoga nos ofrece bienestar y felicidad, especialmente cuando se vive de un modo holístico. El Ananda Yoga, basado en las enseñanzas del gran maestro hindú Paramhansa Yogananda, enseña a practicar las posiciones de yoga para obtener sus valiosos beneficios físicos, pero no sólo eso: cada posición se convierte en un instrumento para nuestro bienestar ...

Eric Rolf Editorial Zenith, 2015. Este libro es una herramienta sencilla y eficaz con la que lograrás tener el control de tu salud. En sus páginas descubrirás cómo cada persona participa en la creación de su enfermedad y, también, cómo cada uno puede formar parte de su curación. En este viaje hacia tu interior, aprenderás a: • Descifrar la causa ...

Por Paola R.- Les escribe una chica de los Estados Unidos que recién acaba de descubrir lo que era dormir y lo delicioso que es este acto. Me percaté de los beneficios que obtienes al dormir y también de lo increíble que es saber que algunas personas pueden ir días sin hacerlo. He vivido toda mi vida sin saber que ...

Por Nuria Velasco.- Si te observas, descubrirás que cambian muchas cosas en tu cuerpo en función de qué emoción estés expresando en cada momento. Algunos cambios son sutiles y otros muy evidentes: el tono de voz, la velocidad de las palabras, el movimiento de tus brazos, cómo andas, cómo contestas, cómo ves la vida…. Cada emoción tiene una fisiología y ...

Por Isabel María Campillos Pérez.- Cuida tu cuerpo físico porque es tu templo. Cuida tu alma porque es tu motor. Cuida tu cuerpo mental porque son tus condicionamientos, base de creencias arraigadas. Convéncete, los límites son mentales. Atrévete, cambia hoy tus pensamientos. Sé fuerte, los sentimientos hirientes tan sólo son emociones que mienten, trayendo consigo resultados evidentes. Suelta esa carga, ...