Un equipo de investigadores de la Universidad de Copenhague ha encontrado, en un estudio reciente, que el cerebro despierta más de 100 veces por las noches. Descubrieron que, pese a ello, esto es señal de un sueño reparador, cuanto más despertares haya durante el sueño, más se estimula la memoria. Según este estudio, la razón por la que el cerebro despierta ...
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El cerebro se devora a sí mismo cuando no se duerme bien
El no dormir provoca daños a corto y largo plazo en aquellos individuos que, de alguna forma, se privan del sueño por periodos prolongados. Un equipo de neurocientíficos de la Universidad Politécnica de Marche (Italia) realizaron una investigación y encontraron que el no dormir provoca que el cerebro elimine una cantidad significativa de neuronas, así como una pérdida significativa de ...
Leer completaCómo afecta la luna en nuestro sueño y las 13 lunas llenas de 2023
Los ciclos lunares constan de cuatro fases: luna nueva, luna creciente, llena y menguante. En cada una de estas fases podemos apreciar una parte u otra del satélite, aunque debemos recordar que siempre vemos la misma cara de la luna. Desde antaño, ha existido la creencia de que la luna influye en nuestra manera de dormir. Ahora, un reciente estudio ...
Leer completaLibro: Alimenta el sueño para un cerebro sano
Raquel Marín Editorial Roca Un libro que nos aportará información fidedigna y completa para ayudarnos a hacer del sueño tu aliado del día, y para mejorar la calidad de tu vida y de tu salud. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una pérdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios científicos en animales ...
Leer completaLibro: Yoga para dormir mejor
Mark Stephens Editorial Sirio, 2021. La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas ...
Leer completaComo empieza tu día, influye en tu relación con el entorno
Por Laura Dissa.- Actualmente muchas personas han decidió que el levantarse de su cama o espacio de descanso sea de manera brusca, drástica o acelerada, con planes, tareas o lista de chequeo de una manera no consciente y rutinaria, yo lo llamo un despertar asustado o alterado, para eso se emplea muchas herramientas, el despertador, el celular, la radio, artefactos ...
Leer completaMorsa ártica aparece al sur de Irlanda, dormida en un iceberg
Se ha hecho viral la historia de una morsa ártica, que se quedó dormida en un iceberg en Groenlandia y despertó en Irlanda. Según unos excursionistas de la costa occidental irlandesa, la morsa fue vista sobre un peñasco. Días después, fue de nuevo vista en la costa de la provincia británica de Gales. La RSPCA (Organización benéfica de bienestar animal) ...
Leer completaDormir la siesta mejora la condición cardiovascular
Según un estudio del Hospital Universitario de Lausana (Suiza), se afirma que, dormir la siesta un par de veces por semana, reduce el riesgo de sufrir ataques cardíacos. Durante nada menos que 5 años, se ha hecho un seguimiento a 3.400 personas de diferentes edades. Cada día, los participantes daban parte de si dormían o no la siesta, durante cuánto ...
Leer completaSe descubre que el ciclo lunar y el sueño SI están relacionados
Un reciente estudio publicado en una revista científica de prestigio y realizado por científicos de las universidades de Waghington, Yale (ambas de EEUU) y Quilmes (Argentina) concluye que, el sueño de las personas, se relaciona de forma directa con el ciclo lunar. La investigación se ha llevado a cabo colocando monitores de muñeca para seguir los patrones de sueño en ...
Leer completaParálisis del sueño: ¿fenómeno paranormal?
Dentro de los llamados trastornos del sueño, encontramos la conocida y, temida por muchos, parálisis del sueño. Se trata de un momento en el cual las personas no pueden moverse ni hablar durante las transiciones del sueño y la vigilia. Es decir, exceptuando los ojos y la respiración, el resto de la musculatura del cuerpo queda totalmente paralizada, durante un ...
Leer completaLibro: El arte de dormir bien
Rob Hobson Editorial Sirio, 2020. Si te cuesta dormir bien y te preguntas cuál será el secreto de una buena noche de sueño reparador, este libro puede ser la respuesta que estás buscando. El arte de dormir nos guía en un viaje que comienza con la búsqueda de nuestro patrón de sueño y la identificación de los problemas que contribuyen ...
Leer completaLibro: Los Yogas tibetanos De Los Sueños y Del Dormir
Tenzin Wangyal Rinpoche Editorial Obelisco, 2019. «Si no realizamos nuestra práctica mientras dormimos», escribe el lama Tenzin Wangyal Rinpoche, «si nos perdemos cada noche, ¿qué posibilidades tenemos de estar conscientes cuando llegue la muerte? Observa tu experiencia en los sueños para saber cómo te irá en la muerte. Observa tu experiencia del dormir para descubrir si estás verdaderamente despierto». Los ...
Leer completaDormir mal, factor de riesgo de Alzheimer
Afirman los científicos que las dificultades para dormir, incluido el sueño excesivo, muy pocas horas de sueño y el número de siestas que toma una persona durante el día, aumenta el riesgo de demencia. Los estudios fueron presentados durante la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer en Vancouver, Canadá. Las investigaciones, sin embargo, indican que hay intervenciones que pueden ...
Leer completaLos Milagros Del Sueño
Por Paola R.- Les escribe una chica de los Estados Unidos que recién acaba de descubrir lo que era dormir y lo delicioso que es este acto. Me percaté de los beneficios que obtienes al dormir y también de lo increíble que es saber que algunas personas pueden ir días sin hacerlo. He vivido toda mi vida sin saber que ...
Leer completaLibro: El buen dormir
Pere León Editorial Urano, 2018. Una obra que nos da las claves para crear un lugar de descanso adecuado. El malestar que provoca el no descansar de forma reparadora puede tener consecuencias negativas para la salud. Pere León cuenta con más de diez años de experiencia en la realización de estudios geobiológicos y mediciones ambientales. ¿Cómo librarse del ...
Leer completaMeditación relajante para vencer el insomnio
Existe una meditación la cual si eres capaz de realizar durante al menos 15 días. Puede que tengas grandes mejoras para dormir y una vez te acostumbres, te saldrá de manera espontánea. La cuestión es llegar a relajar el consciente de manera profunda para que te sea mucho mas fácil entrar en el sueño. En los siguientes pasos: Primero; Debes estar a oscuras ...
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