Home » Tag Archives: ejercicio

Tag Archives: ejercicio

Ejercicio para nutrirte Agua Cargada

El agua es esencial para nuestra salud y bienestar, pero ¿qué pasaría si pudiéramos llevar este elemento vital al siguiente nivel? En este artículo, te introducimos a una práctica simple pero poderosa: cargar el agua con energía positiva y beberla con intención. Aprenderás cómo este ejercicio puede nutrir tanto tu cuerpo como tu alma, brindándote beneficios holísticos. El poder de ...

Leer completa

¿Cómo sepultar un dolor?

Por Chantal Camacho Chávez.- Escribe en un papel cuál es, ponle un nombre a ese dolor. Analiza lo que estás aprendiendo de este dolor. Agradece por la experiencia de vida y despidelo repitiendo estas frases en voz alta: «Dolor (el nombre que le pusiste): Gracias por mostrarme lo que necesitaba cambiar, gracias por abrirme la consciencia, gracias por las herramientas ...

Leer completa

Libro: Hatha-Yoga Esencial

Ramiro Calle Editorial Kairós El reconocido maestro de yoga Ramiro Calle acomete en este esclarecedor libro dos propósitos. Por un lado, detalla los principios del hatha-yoga, tantas veces convertido en mero ejercicio postural (olvidándose el poder del pranayama, las mudras o los bandhas). El auténtico hatha-yoga incluye asimismo una forma de vida pura, no-violenta y nunca pierde de vista el objetivo ...

Leer completa

Tips para evitar dolores de espalda en el teletrabajo

Con el comienzo de la pandemia, las condiciones de trabajo cambiaron drásticamente; dando lugar al famoso teletrabajo. Son muchas las empresas que han encontrado importantes beneficios y ahorro económico en este nuevo modelo, por lo que, finalmente, han optado por mantenerlo. Desde entonces, el padecimiento de dolor de espalda ha aumentado considerablemente en la población. Descubre cómo prevenirlo con estos ...

Leer completa

Como darle luz a tu Sombra

Por Claudia Moran.- Te has puesto a pensar cómo sería vivir la vida reconociendo que tienes una parte que quizá  no te guste tanto pero forma parte de ti ? Hoy en día es común escuchar en la comunidad espiritual acerca de trabajar tu sombra pero la clave está en reconocer que eres Luz y Sombra ala misma ves no ...

Leer completa

El origen del Día Mundial de la Bicicleta

Hoy, día 19 de Abril de 2021, se celebra el Día Mundial de la Bicicleta. Las bicicletas datan de principios del siglo XIX. Más concretamente en 1817, un inventor alemán llamó a esta primera bicicleta “Draissine”; aunque solo era un artefacto de dos ruedas que carecía de pedales y se movía por el impulso de los pies contra el suelo. ...

Leer completa

Se añade la naturaleza como tratamiento en recetas médicas

Como todos sabemos, pasar tiempo en la naturaleza es muy importante para nuestra salud física y mental. De hecho, tiene múltiples beneficios como la liberación de estrés y minimización de tensión (disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiacas), ayuda a la mejora del sistema inmunológico, reduce la aparición de tumores o patologías como el asma y mejora considerablemente el bienestar psicológico. ...

Leer completa

Plogging: el deporte sustentable que los expertos recomiendan

Debido a la crisis actual, muchas de nuestras libertades se han visto durante mucho tiempo comprometidas. Por ejemplo, el simple hecho de salir de nuestras casas. Debido a esto, ahora se está registrando en todo el mundo una mayor tendencia a hacer deporte y, por eso, expertos de todo el globo recuerdan la existencia del Plogging y lo beneficioso que sería ...

Leer completa

Aprende a liberar tus emociones con Estela Well

Se acerca el 05 de febrero; fecha en la que se celebrará un nuevo taller de Mindalia.com, junto a la conocida especialista en hemisferios cerebrales, Estela Well. El taller se titula “Cómo gestionar la ansiedad y la angustia”; un tema, sin lugar a dudas, de muchísima utilidad e importancia en los tiempos que corren. Tendrá una duración aproximada de 2 ...

Leer completa

“Cómo gestionar la ansiedad y la angustia”: Taller online

El próximo 05 de febrero de 2021, tendrá lugar «Cómo gestionar la ansiedad y la angustia«, un nuevo taller online impulsado por Mindalia.com En esta ocasión de la mano de Estela Well, creadora del método terapéutico denominado “SincroEmoción”, experta en sincronización de Hemisferios Cerebrales, morfopsicología y naturopatía. Durante una duración aproximada de 2 horas, Estela enseñará ejercicios de liberación emocional ...

Leer completa

El efecto-telaraña: Una guía para cerrar y bendecir el 2020

Por Aroma a mora.- Hoy hace ocho años nos preparábamos para el esperado –a veces temido– portal del 21 de diciembre de 2012, ¿recuerdas qué estabas haciendo?, yo participaba en un círculo de mujeres, y uno de sus pilares era el trabajo con la niña interior; allí surgió la inspiración para este ejercicio que hoy quiero compartirte, esperando que tal ...

Leer completa

3 técnicas de respiración que deberías practicar

Cada día, nos enfrentamos a situaciones que nos generan estrés y ansiedad. Por eso, queremos compartir contigo 3 sencillas técnicas de respiración que te ayudarán a gestionar mejor ese tipo de sensaciones o emociones negativas: – Respiración para el control de la ira: Inhala lentamente todo el aire que puedas y, tras esto, suéltalo en una larga, potente y fuerte ...

Leer completa

El yoga también es altamente beneficioso para los niños

En los últimos años, practicar yoga se ha convertido en hábito para muchos, debido a los numerosos beneficios que aporta para la salud de nuestro cuerpo y de nuestra mente. Pero, si hablamos de los niños en particular, posiblemente su práctica sea aún más buena e importante. El yoga les enseña a respirar correctamente y a ser conscientes de sus ...

Leer completa

Beneficios de practicar yoga

Hoy en día, es muy importante llevar a cabo acciones que nos despejen y mejoren nuestra calidad de vida. A partir de la flexibilidad que obtenemos practicando yoga, conseguimos también mejorar la postura del cuerpo (evitando lesiones y contracturas), además de aliviar dolores de cabeza, jaquecas o migrañas. Pero, además de en lo físico, también tiene importantes beneficios respecto a ...

Leer completa

Beneficios de montar en bicicleta

El ejercicio es una parte importantísima dentro de un estilo de vida saludable y las bicicletas nos ayudan a conseguirlo. Además de ser un medio de transporte amable con el medio ambiente, pedalear tiene claros beneficios para la salud física y mental de quienes lo practican. Estos son algunos de ellos: 1. Es bueno para el corazón – Aumenta nuestros ...

Leer completa

Libro: 21 días para renacer

Franco Berrino Editorial Urano, 2019. • Una obra que nos invita a llevar a cabo una mejora de nuestros hábitos que genere cambios fisiológicos y mentales sustanciales en nuestro organismo. • Basada en tres pilares: un estilo de alimentación saludable, la introducción de una práctica de movimiento aeróbico y anaeróbico, y la meditación y ejercicios de respiración cotidianos. • Según ...

Leer completa