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Home » Tag Archives: ejercicio

Tag Archives: ejercicio

El origen del Día Mundial de la Bicicleta

Hoy, día 19 de Abril de 2021, se celebra el Día Mundial de la Bicicleta. Las bicicletas datan de principios del siglo XIX. Más concretamente en 1817, un inventor alemán llamó a esta primera bicicleta “Draissine”; aunque solo era un artefacto de dos ruedas que carecía de pedales y se movía por el impulso de los pies contra el suelo. ...

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Se añade la naturaleza como tratamiento en recetas médicas

Como todos sabemos, pasar tiempo en la naturaleza es muy importante para nuestra salud física y mental. De hecho, tiene múltiples beneficios como la liberación de estrés y minimización de tensión (disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiacas), ayuda a la mejora del sistema inmunológico, reduce la aparición de tumores o patologías como el asma y mejora considerablemente el bienestar psicológico. ...

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Plogging: el deporte sustentable que los expertos recomiendan

Debido a la crisis actual, muchas de nuestras libertades se han visto durante mucho tiempo comprometidas. Por ejemplo, el simple hecho de salir de nuestras casas. Debido a esto, ahora se está registrando en todo el mundo una mayor tendencia a hacer deporte y, por eso, expertos de todo el globo recuerdan la existencia del Plogging y lo beneficioso que sería ...

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Aprende a liberar tus emociones con Estela Well

Se acerca el 05 de febrero; fecha en la que se celebrará un nuevo taller de Mindalia.com, junto a la conocida especialista en hemisferios cerebrales, Estela Well. El taller se titula “Cómo gestionar la ansiedad y la angustia”; un tema, sin lugar a dudas, de muchísima utilidad e importancia en los tiempos que corren. Tendrá una duración aproximada de 2 ...

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“Cómo gestionar la ansiedad y la angustia”: Taller online

El próximo 05 de febrero de 2021, tendrá lugar «Cómo gestionar la ansiedad y la angustia«, un nuevo taller online impulsado por Mindalia.com En esta ocasión de la mano de Estela Well, creadora del método terapéutico denominado “SincroEmoción”, experta en sincronización de Hemisferios Cerebrales, morfopsicología y naturopatía. Durante una duración aproximada de 2 horas, Estela enseñará ejercicios de liberación emocional ...

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El efecto-telaraña: Una guía para cerrar y bendecir el 2020

Por Aroma a mora.- Hoy hace ocho años nos preparábamos para el esperado –a veces temido– portal del 21 de diciembre de 2012, ¿recuerdas qué estabas haciendo?, yo participaba en un círculo de mujeres, y uno de sus pilares era el trabajo con la niña interior; allí surgió la inspiración para este ejercicio que hoy quiero compartirte, esperando que tal ...

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3 técnicas de respiración que deberías practicar

Cada día, nos enfrentamos a situaciones que nos generan estrés y ansiedad. Por eso, queremos compartir contigo 3 sencillas técnicas de respiración que te ayudarán a gestionar mejor ese tipo de sensaciones o emociones negativas: – Respiración para el control de la ira: Inhala lentamente todo el aire que puedas y, tras esto, suéltalo en una larga, potente y fuerte ...

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El yoga también es altamente beneficioso para los niños

En los últimos años, practicar yoga se ha convertido en hábito para muchos, debido a los numerosos beneficios que aporta para la salud de nuestro cuerpo y de nuestra mente. Pero, si hablamos de los niños en particular, posiblemente su práctica sea aún más buena e importante. El yoga les enseña a respirar correctamente y a ser conscientes de sus ...

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Beneficios de practicar yoga

Hoy en día, es muy importante llevar a cabo acciones que nos despejen y mejoren nuestra calidad de vida. A partir de la flexibilidad que obtenemos practicando yoga, conseguimos también mejorar la postura del cuerpo (evitando lesiones y contracturas), además de aliviar dolores de cabeza, jaquecas o migrañas. Pero, además de en lo físico, también tiene importantes beneficios respecto a ...

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Beneficios de montar en bicicleta

El ejercicio es una parte importantísima dentro de un estilo de vida saludable y las bicicletas nos ayudan a conseguirlo. Además de ser un medio de transporte amable con el medio ambiente, pedalear tiene claros beneficios para la salud física y mental de quienes lo practican. Estos son algunos de ellos: 1. Es bueno para el corazón – Aumenta nuestros ...

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Libro: 21 días para renacer

Franco Berrino Editorial Urano, 2019. • Una obra que nos invita a llevar a cabo una mejora de nuestros hábitos que genere cambios fisiológicos y mentales sustanciales en nuestro organismo. • Basada en tres pilares: un estilo de alimentación saludable, la introducción de una práctica de movimiento aeróbico y anaeróbico, y la meditación y ejercicios de respiración cotidianos. • Según ...

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El ejercicio puede revertir el deterioro cognitivo leve

Una nueva investigación descubre que aumentar la frecuencia cardíaca durante unos meses puede revertir los signos de deterioro cognitivo relacionado con la edad. El deterioro cognitivo leve se caracteriza por una ligera pérdida de habilidades cognitivas, como la memoria y las habilidades de razonamiento, por las que a una persona le puede resultar difícil recordar cosas, tomar decisiones o concentrarse en ...

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El Tai Chi una gran ayuda para la fibromialgia

El ejercicio aeróbico desarrollado durante el Tai Chi, es una de las cosas mas eficaces en el tratamiento a la fibromialgia y sus derivados. De un origen desconocido y tras ser padecido por un 2-3% de la población de nuestro país, muy especialmente mujeres. La fibromialgia en una enfermedad que además de por la fatiga extrema, la rigidez muscular, las ...

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Nadar es beneficioso para el cerebro

El agua es vital para la supervivencia humana, pero no solo su consumo es el causante de todos los beneficios que nos aporta. Y es que la natación es un complemento fundamental para desencadenar tanto mejoras físicas como mentales. Los beneficios físicos de la natación son evidentes en atletas, lo que llamamos “cuerpo de nadador”. Sin embargo, hay una característica ...

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Cambiando mi diálogo interno

Por Ruder Rueda.- Para dar continuidad a mi artículo anterior: “¿Qué tanto te amas, valoras y respetas? Escucha tu diálogo interno”, en esta entrega, voy a explicarles un ejercicio que les va a permitir iniciar ese proceso de cambio en su diálogo interno, el cual les va a permitir tener una mejor relación consigo mismo y liberarse de los límites ...

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Cómo enfrentarse a personas que nos intimidan

Por Francisco de Sales.- En mi opinión, todos nos hemos visto en alguna ocasión en la situación de tener que enfrentarnos a personas que nos ha intimidado por su poder, por su situación de mando, o bien porque nos hemos sentido ante ellos en inferioridad de condiciones, más débiles, o asustados por la situación. Hay modos de enfrentarse con tranquilidad ...

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