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Cada día, nos enfrentamos a situaciones que nos generan estrés y ansiedad. Por eso, queremos compartir contigo 3 sencillas técnicas de respiración que te ayudarán a gestionar mejor ese tipo de sensaciones o emociones negativas: – Respiración para el control de la ira: Inhala lentamente todo el aire que puedas y, tras esto, suéltalo en una larga, potente y fuerte ...

Afortunadamente, cada vez son más las personas mentalizadas sobre la importancia de la alimentación en nuestra vida y, más concretamente, de la alimentación vegetal y libre de procesados. Si nos referimos a microbiota intestinal, hablamos del conjunto de microbios que habitan en nuestros intestinos: bacterias, protozoos, virus, hongos… Todos ellos cumplen funciones vitales en nuestra salud y, por eso, es ...

Jesús Matos Editorial Urano, 2020. Experimentar alegría es agradable y todos aspiramos a la felicidad. Ahora bien, para alcanzar un estado de alegría y serenidad, es necesario hacer un espacio al resto de las emociones. Estar triste, ansioso, enfadarse o sentir miedo es completamente normal y saludable, por cuanto la evolución ha diseñado el cerebro para sobrevivir, no para ser ...

Por Manuel de Mena.- En estos días cada uno gestiona emocionalmente la crisis del Coronavirus lo mejor que puede y sabe pero permitirme que haga la siguiente aportación… Todas las emociones cumplen una función muy importante, sobre todo las que consideramos emociones “negativas”. Su función primordial es la de ejercer como alarmas, avisarnos de que algo no va bien y ...

Por María Johanny Cadena Martínez.- Mi esposo me dice “huy que trasero tan bonito amor” y mi reacción instantánea y sin pensarlo fue decirle “tan bobo” y reírme. Inmediatamente caí en cuenta del rechazo al elogio y lo invertí y le dije “claro es resultado de todo mi amor, aunque lo disfrute otro” y volví a reír. Pero lo relevante ...

Marie Lise Labonté Etorial Luciérnaga, 2020. Un viaje interior que nos lleva a conocer al niño emocional que todos llevamos dentro, para atrevernos a educarlo, encontrarnos con él y ofrecerle su debida curación. A través de sus páginas, tendrás la oportunidad de explorar a tu niño interior. Una biblia del autoconocimiento personal que te ayudará a equilibrarte emocional y físicamente. ...

Thich Nhat Hanh Editorial Kairós, 2019. Con claridad, compasión y humor, Thich Nhat Hanh profundiza en la forma como actuamos cuando experimentamos ira, frustración y desesperación. En breves meditaciones, ofrece ideas sobre cómo convertir nuestros desacuerdos y conflictos en oportunidades para el crecimiento y el cultivo de la compasión. Thich Naht Hanh es el maestro zen más popular del mundo. ...

Por Ignacio Asención.- No es la vejez la que nos hace sentir nostalgia. Es esta naturaleza humana. Es el olvido de estar unidos a todo y a todos. Es nuestra incapacidad aprendida para cuestionarnos la relatividad del tiempo y el espacio. Agridulce es esta condición. Nunca del todo «positiva». Siempre del todo misteriosa. Tan vieja y tan nueva. Tan creativa. ...

Por Isabel María Campillos Pérez.- Estás en el lugar y tiempo justo. Ayer hablaba con una amiga acerca de esto. ¿Cómo es posible que las cosas se den de una determinada manera? ¿Cómo cuando lo que tienes que experimentar por mucho que te resistas te abraza? ¿Cómo cuando no tienes que vivir algo no hay manera de experimentarlo? El transcurso ...

Por Karina Santivañez Romaní.- Varias personas con problemas en el trabajo, la pareja, las finanzas me comentaban que a veces es muy difícil dejar de sentir emociones como enojo, ira, rabia, cólera, angustia, tristeza u otros. Mientras que muchos recomiendan autocontrol, yo te recomendaré lo que a mí me funciona mejor y son estos 3 tips. Muchos te dicen que no ...

Por Francisco de Sales.- En mi opinión, la mayoría de los sentimientos de los que disponemos los Seres Humanos son para manifestarlos naturalmente, sin impedimentos ni oposición. Entre ellos, todos aquellos que acaban desembocando en un llanto sincero. El llanto es la expresión más humana de los sentimientos interiores. No hay manipulación ni disimulo. Un llanto tal como brota, con ...

Por María Adela Fernández Zamora.- Si tuvieras que quedarte con solo una emoción, ¿cuál  me dirías ahora mismo que es la que sientes más negativa en tu vida? Y si te preguntara ¿por qué ? ¿Qué responderías? Estoy segura, que sea cual sea la emoción que hayas elegido, has conectado con alguna sensación de malestar, revoltura, bloqueo e incluso sudoración ...

Por Rosa Francés Cardona (Izha).- No es una falacia que las emociones nos afectan tanto de forma positiva como negativa y sobre todo cuando no sabemos reconducir de forma adecuada dichas emociones. ¿Te has parado a pensar cuáles y cómo afectan a tus piernas? Ellas nos transportan: adelante, atrás, derecha, izquierda. Representan la capacidad de avanzar en la vida, la fuerza; ...

Susana Merino Lorente Editorial Verbum. Este manual os proporcionará a tu hijo/a adolescente y a ti grandes recursos para afianzar vuestro vínculo, además de la seguridad, confianza y entendimiento desde las primeras etapas. Descubrirás junto a tu hijo/a todos sus recursos desde el conocimiento de conceptos claves emocionales del adolescente a través de la teoría de la mente, la familia, ...

Por Susana Merino Lorente.- Los hábitos alimenticios, así como la relación que tenemos con la comida están íntimamente relacionados con nuestras emociones, personalidad. «el cómo me relaciono con la vida se refleja en el cómo me relaciono con la comida» Se han estudiado la relación de los distintos tipos de personalidad en relación con las conductas pertenecientes a los hábitos ...

Gustavo Picazo Editorial Urano, 2018. Una obra que nos enseña a relacionarnos con nuestras emociones de una manera plena: no dejando que nos dominen, pero tampoco huyendo de ellas. • Una filosofía que nos permite tener un mayor control sobre nuestra vida, una mayor sensación de paz y una mayor percepción de nuestra capacidad para tomar decisiones. • Combina explicaciones ...