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Por Melania Garbú.- Hace 10 años estaba pasando por el peor momento de mi vida. Después de muchos años de sufrimiento y mucho dolor, y después de pasar junto a mi hija por dos centros de acogida para mujeres maltratadas, un día decidí acabar con mi matrimonio. Pero esa decisión fue el comienzo de un periodo aún más difícil, doloroso ...

Por Nuria Velasco.- ¿Quién no se ha alegrado secretamente cuando al listo de la oficina le sale algo mal? O ¿cuando esa persona que te cae tan mal se tropieza y se cae delante tuyo? ¿Eres hincha de algún equipo deportivo? ¿A que te alegras cuando el rival pierde? Y ¿cuando al empollón de clase le pusieron una mala nota? ...

Por Andrea Fernandez.- Considero que la mayoría nos hemos dejado llevar en algún momento por esa corriente externa de “todo debe estar bien”. Sin embargo no es así. Nuestra condición humana nos hace, en base a una serie de factores (pensamientos, emociones, interpretación del exterior, etc) pasar por momentos donde no nos encontramos así. En ocasiones no podemos verlo distinto, en ...

Por Melania Garbú.- Si de verdad quieres saber qué es el amor, empieza por amarte a ti mismo. Esta es una frase muy repetida, pero pocas personas la llevan a la práctica. Amarte es aceptarte cómo eres, con tus luces y tus sombras. Sin embargo, puede ser una tarea difícil, ya que nos educan para agradar a los demás y conectar ...

Por Nuria Velasco.- Hemos estado explorando en las últimas semanas, otra visión sobre las llamadas emociones “negativas”. Desde la perspectiva de la Inteligencia Emocional, sabiendo que todas tienen una función y un mensaje, que todas quieren ayudarte en las circunstancias concretas en las que surgen, que no se pueden controlar, sólo gestionar, vamos a seguir profundizando en la importancia y ...

Por Melania Garbú.- El miedo es una sensación física innata y necesaria para la supervivencia. ¿Alguna vez has pensado que es malo sentir miedo o te has sentido mal contigo por no saber cómo afrontar los miedos? Pues te digo desde ya que ni es malo ni debe preocuparte, porqueese temor es lo que te protege de un potencial peligro. Ahora ...

Por Derek Yannik.- La meditación significa atención plena a este momento. El presente es la puerta hacia la calma, el silencio interior y la paz. A veces las personas que empiezan a practicar meditación creen que deben alcanzar un estado determinado, mientras que la meditación es estar atento y permitir que la vida fluya. Sin embargo, no tenemos que esforzarnos ...

Por Melania Garbú.- Uno de los fenómenos más frecuentes en nuestra vida es el conflicto. Se inicia cuando alguien te hace algo que consideras injusto y, por tanto, te enfadas. En ocasiones, ese enfado se diluye con el tiempo, pero otras veces el malestar continúa transformándose en rencor. Resolver los conflictos es francamente difícil y la realidad es que la ...

Por Nuria Velasco.- Si te observas, descubrirás que cambian muchas cosas en tu cuerpo en función de qué emoción estés expresando en cada momento. Algunos cambios son sutiles y otros muy evidentes: el tono de voz, la velocidad de las palabras, el movimiento de tus brazos, cómo andas, cómo contestas, cómo ves la vida…. Cada emoción tiene una fisiología y ...

Por Beatriz Vindel.- ¿Recuerdas cuando eras un niño o una niña y todo te parecía maravilloso y sencillo?. Ojala y pudiéramos volver a ese estado inicial de felicidad y amor pleno que nos hacía sentir tan llenos  de vida y conectados con nuestros sueños. En aquellos momentos todo parecía como un cuento donde aprender y divertirse. ¿Pero que nos ha ...

Por Mario Raul Cuomo.- En el fondo, somos seres emocionales, que buscamos validar racionalmente esas emociones (Maturana) Humberto Maturana, biólogo reconocido a nivel mundial, indica que la mayoría de nuestras ideas son premisas emocionales que intentamos validar racionalmente. Que cuando alguien no está de acuerdo con nuestras premisas emocionales, sentimos que el otro es una amenaza para nuestra existencia, pues ...

Por Susana Merino.- Irónicamente, aunque todos “tengamos” mentes, da la impresión de que necesitemos “volvernos a mentalizar” de vez en cuando sobre quiénes somos. John Kabat-Zinn Tres aspectos fundamentales nos definen: – El interno, construido por nuestras propias experiencias e influencias. – Relacional, marcado por nuestra relación con el mundo y la percepción de este con nosotros mismos. – Evolutivo, ...

Por Andrea Fernández.- LOS PROBLEMAS NO EXISTEN, EXISTEN LAS SITUACIONES. LOS PROBLEMAS SON COSA NUESTRA. Si existe un marco donde religión, psicología y ciencia están de acuerdo, es haciendo referencia a nuestra mente y su poderosa capacidad para hacer cualquier cosa. Cualquiera que llegue a controlar su mente, sus pensamientos y emociones ligadas, es sin duda un ser humano poderoso. ...

Por Nuria Velasco.- Si quieres cambiar algún aspecto de tu vida, salir de lo que se conoce como la “zona de confort”, van a saltar todos tus miedos. Estaban aguardando como guerreros dispuestos a no dejarte pasar cuando te acercaras al límite de tu zona. Pero esos pánicos y miedos, que hablan con palabras “sensatas” y “lógicas”, quieren convencerte de ...

Tim Lomas Editorial Urano, 2018. •Un poderoso recorrido por el lado luminoso de las emociones oscuras. •Tim Lomas es uno de los expertos más reconocidos de Europa en psicología positiva. •Un enfoque novedoso sobre el papel de las emociones negativas en el camino hacia la felicidad. Todos lo sabemos: el optimismo es garantía de felicidad. Pero por desgracia, no todos ...

Por Mª Laura Martínez Ramírez.- Nuestra vida, es vida, porque hay encuentros, unos inesperados, otros concertados, pero todos se deben en última instancia a una casualidad. Tengo una libreta de casualidades, en la que cada día apunto alguna, unas veces que el teléfono suena al tiempo que voy a llamar a esa persona, otras que termino y cierro el ordenador ...