Tag Archives: estrés

Cada día, nos enfrentamos a situaciones que nos generan estrés y ansiedad. Por eso, queremos compartir contigo 3 sencillas técnicas de respiración que te ayudarán a gestionar mejor ese tipo de sensaciones o emociones negativas: – Respiración para el control de la ira: Inhala lentamente todo el aire que puedas y, tras esto, suéltalo en una larga, potente y fuerte ...

Dentro de los llamados trastornos del sueño, encontramos la conocida y, temida por muchos, parálisis del sueño. Se trata de un momento en el cual las personas no pueden moverse ni hablar durante las transiciones del sueño y la vigilia. Es decir, exceptuando los ojos y la respiración, el resto de la musculatura del cuerpo queda totalmente paralizada, durante un ...

Afortunadamente, cada vez son más las personas mentalizadas sobre la importancia de la alimentación en nuestra vida y, más concretamente, de la alimentación vegetal y libre de procesados. Si nos referimos a microbiota intestinal, hablamos del conjunto de microbios que habitan en nuestros intestinos: bacterias, protozoos, virus, hongos… Todos ellos cumplen funciones vitales en nuestra salud y, por eso, es ...

Ante la situación actual, los museos han tenido que reinventarse. No podían limitarse a cerrar sus puertas durante un tiempo indefinido y dejar que el arte y la cultura quedaran olvidados. Por eso, además de crear recorridos virtuales (por los cuales puedes visitar tus museos favoritos desde casa), son otras las iniciativas que se han puesto ya en marcha: instituciones ...

En las ciudades, ya prácticamente no queda espacio para la naturaleza y se prevé que, en 2050, la población urbana aumente en 2.500 millones de personas. Por eso, es vital que los árboles sean vistos como algo más que una cuestión estética y la realidad es que tienen una significativa importancia. Los árboles regulan los microclimas, filtran la contaminación del aire, ...

Mabel Katz Editorial Sirio, 2020. Vivimos en un tiempo en el que muchas personas están sintiendo el peso del mundo sobre sus hombros: estrés a nivel global y personal, dificultades económicas, enfermedades, soledad, depresión y falta de propósito. Zero Frequency te ofrece un camino de esperanza para que salgas de la confusión y camines hacia una vida llena de felicidad, ...

Además de mejorar la limpieza y la calidad del aire que respiramos, tener plantas en casa tiene otros beneficios sobre la salud. Cuidarlas ejercita nuestra concentración, nuestro sentido de la responsabilidad y, además, reduce nuestros niveles de estrés. El consumo o la fragancia de las siguientes especies, permiten reducir los niveles de ansiedad: – Manzanilla: Es un antiinflamatorio natural y, ...

Hoy en día, es muy importante llevar a cabo acciones que nos despejen y mejoren nuestra calidad de vida. A partir de la flexibilidad que obtenemos practicando yoga, conseguimos también mejorar la postura del cuerpo (evitando lesiones y contracturas), además de aliviar dolores de cabeza, jaquecas o migrañas. Pero, además de en lo físico, también tiene importantes beneficios respecto a ...

Expertos en análisis de ambientes laborales aclaran que, movernos de una llamada virtual a otra, resulta agotador debido al alto nivel de energía mental que requiere. En primer lugar, mientras los silencios forman parte de una conversación cotidiana frente a frente, la ausencia de sonido durante una llamada virtual nos genera ansiedad e incomodidad. Por otro lado, las videollamadas no ...

Por Paz Morgam.- Antes de que leas este artículo, si te sientes identificado cuando lo termines, ya puedes dejar de juzgarte ¿Has sufrido alguna vez, o sufres por esto? ¿Hablas más rápido de lo que quisieras y, a veces, te cuesta muchísimo hacerlo más despacio? ¿Sabes que tuve una etapa en mi vida en la que no podía hablar rápido? ...

El próximo jueves 3 de octubre, Mindalia Televisión realizará su segunda transmisión en directo por INSTAGRAM. Mindalia.com crece contigo y suma una nueva plataforma de emisión para llegar a más corazones y mentes. En esta segunda emisión por INSTAGRAM nos acompañará Ángeles Wolder en una entrevista en la que aprenderás qué es la Descodificación Biológica, cómo se define el Estrés, ...

Por Cristina Navarrete.- Somos adictos al estrés. Hace unos días, en un taller sobre cómo las emociones afectan directamente a nuestro intestino, la ponente abrió la charla con esa afirmación. El ejemplo que utilizó para justificar su conclusión me hizo reflexionar sobre mí y mi camino. La doctora explicaba cómo había observado que en los trayectos de  su casa al ...

El estrés puede provocar un amplio abanico de dolencias físicas y psíquicas, desde dolores musculares, cansancio, problemas gastrointestinales, cardiacos, dermatológicos, sexuales… El desorden constituye una fuente importante de estrés. Obstaculiza el equilibrio emocional y psicológico, y es un desencadenante de otras situaciones que también generan estrés por sí mismas. Mantener el orden, la armonía en los espacios, incluso en los ...

Por Jessica J. Lockhart.- La ansiedad se acumula cuando la preocupación y el miedo no se manejan de manera adecuada. El estrés se refiere a la reacciones de nuestro cuerpo ante las preocupaciones o el miedo y que provocan una serie de sentimientos debido a los productos químicos liberados como respuesta por nuestro cerebro. ¿Sabías que el estrés se presenta ...

El Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es uno de los trastornos de la conducta más frecuentes en los niños. Actualmente existen diferentes tratamientos que van desde los medicamentos a otro tipo de terapias recientes como el mindfulness o la meditación consciente. Terapias de vanguardia que actualmente están demostrando muy buenos resultados. De acuerdo con el estudio de ...

Una nueva investigación realizada por el King´s College de Londres, revela que unos hábitos de sueño saludables pueden ayudarnos además a perder peso y a reducir nuestro apetito de dulces al día siguiente. Los autores del estudio realizaron un experimento con veinte voluntarios que dormían de media seis o menos horas diarias. Todos ellos siguieron un curso para adquirir nuevos ...