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Home » Tag Archives: estrés

Tag Archives: estrés

Libro: La chispa interior

Kristin Vikjord Editorial Sirio, 2021. El cambio es inevitable, pero ¿cómo podemos aprender a recorrer los senderos del conflicto y a valorar las fluctuaciones emocionales? Kristin Vikjord nos presenta una serie de ejercicios prácticos, que nos ayudarán a recuperar y alimentar nuestra chispa interior. Kristin se basa en sus experiencias como psicóloga clínica y facilitadora de yoga y mindfulness para ...

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Libro: Activa el suelo pélvico

Lauren Roxburgh Editorial Sirio, 2021. Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a través de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos cómo solucionar. La experta en alineación corporal, Lauren ...

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Ashwagandha: superalimento probado por la ciencia

La Ashwagandha, también conocida como ginseng indio y con significado “aroma de caballo”, es un superalimento que estimula el organismo; combatiendo estrés, insomnio o debilidad. Este superalimento ha sido, desde hace siglos, considerado de gran utilidad para la medicina antigua y la ayurvédica, aunque la ciencia aún no había podido probar su eficacia. Ahora, Se han obtenido evidencias recogidas en ...

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Libro: Yoga para dormir mejor

Mark Stephens Editorial Sirio, 2021. La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas ...

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Libro: Del estrés al ser: Una auténtica revolución para tu mente

Lucía Toro “Del estrés al ser” es un manual práctico para que tomes consciencia de las limitaciones que te atrapan y superar los obstáculos que te impiden Vivir la Vida. Con unas herramientas originales y diferentes, (fundamentadas en neuropsicología) aprenderás a estar “aquí y ahora” para ver desde otra perspectiva las situaciones que te generan estrés. Descubrirás la relación directa ...

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¿Cómo se genera un cassette mental?

Por Juan Manuel Prat.- Nuestro cerebro tiene la capacidad de reinventarse (neuroplasticidad) a sí mismo haciendo circular una información nueva que nos convoque desde un lugar diferente al que estamos acostumbrados. Para que ello suceda debemos saber que una categorización se legitima en nuestro interior cuando le damos relevancia personal y la sostenemos en el tiempo. Siendo conscientes de esto, ...

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La naturaleza tiene un papel protagonista en la salud

Tras varios años de investigación por científicos de las universidades de Carleton, Michigan y Colorado, se afirma por fin que, los sonidos de la naturaleza, pueden ayudar a mejorar la salud. Al parecer, además de que estos sonidos minimizan el estrés y tienen un indudable y positivo efecto psicológico, también disminuyen la sensación de dolor en personas con patologías físicas. ...

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Libro: En sintonía con tu ciclo femenino

Alisa Vitti Editorial Sirio 2021. Muchas mujeres afrontamos cada día una lista interminable de tareas, tratamos de cumplir con todo y, al final, acabamos agotadas y agobiadas, nuestra salud se deteriora (miomas, endometriosis, infertilidad, falta de deseo sexual…), el estrés crónico se ceba con nosotras y, en lo más profundo de nuestro ser, sentimos que no estamos a la altura ...

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Combatir el estrés acumulativo para la salud física y mental

Llega al mundo del bienestar y la salud mental el término “estrés acumulativo”.  Según los especialistas, este tipo de estrés es el que se produce cuando hay un desencadenante de tensión que se vuelve reiterativo y periódico. Podría ser un desencadenante enfrentarnos cada día a un atasco en hora punta, o también ser excesivamente desorganizados y encontrarnos en situaciones complicadas ...

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Libro: Yoga es vida

Marta Pérez Rodríguez Editorial Edaf 2021. Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro control interno. El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos… Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, ...

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La raíz del enojo

Por Juan Manuel Prat.- Podemos entender el enojo como el resultado de la frustración de una expectativa consciente o inconsciente. La raíz del enojo pone al descubierto nuestra condición vulnerable donde muchas veces nos volvemos dependientes de que los demás hagan, piensen y sientan como nosotros lo haríamos o necesitamos. Al no encontrarnos con ello, metabolizamos el enojo a través ...

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Lo que refuerza la depresión

Por Juan Manuel Prat.- La depresión se trata de un trastorno del estado de ánimo capaz de desmantelar poco a poco toda valía relacionada con el mundo y con la propia imagen. Así, quien vivencia este estado se vuelve inerte y bajo los ojos del entorno puede ser reconocido como “muerto en vida». Desde esta referencia se pueden aseverar síntomas ...

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Estudio revela el impacto negativo de las muñecas “XS”

Un estudio de la Universidad de Durham revela el impacto negativo que pueden tener las muñecas en la imagen corporal que los niños adoptan como “buena”. A diferencia de lo que puedan significar para los adultos, para los niños, los juguetes son la vía de aprendizaje a cerca de la realidad e identidad; mediante su uso, ensayan las dinámicas sociales ...

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El búho blanco reaparece en el centro urbano de Nueva York

El búho Nival, caracterizado por su color blanco (que le permite camuflarse en la nieve) y sus ojos dorados, era antiguamente muy común en las calles y cielos neoyorquinos. Tras 130 años desterrados al norte o en lugares alejados del fuerte bullicio urbano, ha vuelto a avistarse uno de ellos en la “Gran Manzana”: Central Park. Expertos medioambientales aseguran que ...

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Dormir la siesta mejora la condición cardiovascular

Según un estudio del Hospital Universitario de Lausana (Suiza), se afirma que, dormir la siesta un par de veces por semana, reduce el riesgo de sufrir ataques cardíacos. Durante nada menos que 5 años, se ha hecho un seguimiento a 3.400 personas de diferentes edades. Cada día, los participantes daban parte de si dormían o no la siesta, durante cuánto ...

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Finlandia abre sus puertas a quienes quieran ser felices

Finlandia es considerado “El país más feliz del mundo” desde el 20 de marzo de 2019; fecha en que la ONU así lo designó. Pero, ¿Cuál podría ser el motivo de esto? Hay una frase muy típica en Finlandia, que traducida al español sería algo así: “Mientras que en otros países van al psiquiatra, nosotros vamos a la naturaleza”. Está ...

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