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Romina Ranieri Catena Este libro presenta un programa de 10 semanas en el que cada capítulo contiene la explicación teórica semanal y los ejercicios prácticos correspondientes. En esta obra de ayuda personal se pone de manifiesto la diferencia entre estrés, ansiedad y angustia. Las causas; tanto mentales, emocionales, físicas como espirituales, de padecer ansiedad y las herramientas para dejar de ...

La ciencia ha conseguido demostrar e incluso cuantificar que el estrés puede provocar que envejezcamos prematuramente. Un grupo de investigadores de la Escuela de Medicina de Yale (New Haven, Connecticut) ha investigado el impacto del estrés en la aceleración del envejecimiento biológico en las personas sanas de entre 18 y 50 años. Los autores encontraron que el estrés acumulativo se ...

El 22 de noviembre de cada año se celebra el Día Internacional de la Música (se conoce también como Día Internacional del Músico y, en muchos países, se celebra el 1 de octubre). La fecha del 22 de noviembre conmemora la muerte de Santa Cecilia, patrona de los músicos, que fue varias veces retratada en el siglo XV tocando el ...

En la época actual, la preocupación y el estrés son dos de los mayores conflictos a los que se enfrenta la población mundial; la sociedad impone tiempos y objetivos poco realistas, además de tener (gracias a las redes sociales) un modelo de comportamiento cada vez más comparativo y autodestructivo. Por eso, grandes expertos en el campo de la salud mental, ...

Kristin Vikjord Editorial Sirio, 2021. El cambio es inevitable, pero ¿cómo podemos aprender a recorrer los senderos del conflicto y a valorar las fluctuaciones emocionales? Kristin Vikjord nos presenta una serie de ejercicios prácticos, que nos ayudarán a recuperar y alimentar nuestra chispa interior. Kristin se basa en sus experiencias como psicóloga clínica y facilitadora de yoga y mindfulness para ...

Lauren Roxburgh Editorial Sirio, 2021. Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a través de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos cómo solucionar. La experta en alineación corporal, Lauren ...

La Ashwagandha, también conocida como ginseng indio y con significado “aroma de caballo”, es un superalimento que estimula el organismo; combatiendo estrés, insomnio o debilidad. Este superalimento ha sido, desde hace siglos, considerado de gran utilidad para la medicina antigua y la ayurvédica, aunque la ciencia aún no había podido probar su eficacia. Ahora, Se han obtenido evidencias recogidas en ...

Mark Stephens Editorial Sirio, 2021. La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas ...

Lucía Toro “Del estrés al ser” es un manual práctico para que tomes consciencia de las limitaciones que te atrapan y superar los obstáculos que te impiden Vivir la Vida. Con unas herramientas originales y diferentes, (fundamentadas en neuropsicología) aprenderás a estar “aquí y ahora” para ver desde otra perspectiva las situaciones que te generan estrés. Descubrirás la relación directa ...

Por Juan Manuel Prat.- Nuestro cerebro tiene la capacidad de reinventarse (neuroplasticidad) a sí mismo haciendo circular una información nueva que nos convoque desde un lugar diferente al que estamos acostumbrados. Para que ello suceda debemos saber que una categorización se legitima en nuestro interior cuando le damos relevancia personal y la sostenemos en el tiempo. Siendo conscientes de esto, ...

Tras varios años de investigación por científicos de las universidades de Carleton, Michigan y Colorado, se afirma por fin que, los sonidos de la naturaleza, pueden ayudar a mejorar la salud. Al parecer, además de que estos sonidos minimizan el estrés y tienen un indudable y positivo efecto psicológico, también disminuyen la sensación de dolor en personas con patologías físicas. ...

Alisa Vitti Editorial Sirio 2021. Muchas mujeres afrontamos cada día una lista interminable de tareas, tratamos de cumplir con todo y, al final, acabamos agotadas y agobiadas, nuestra salud se deteriora (miomas, endometriosis, infertilidad, falta de deseo sexual…), el estrés crónico se ceba con nosotras y, en lo más profundo de nuestro ser, sentimos que no estamos a la altura ...

Llega al mundo del bienestar y la salud mental el término “estrés acumulativo”.  Según los especialistas, este tipo de estrés es el que se produce cuando hay un desencadenante de tensión que se vuelve reiterativo y periódico. Podría ser un desencadenante enfrentarnos cada día a un atasco en hora punta, o también ser excesivamente desorganizados y encontrarnos en situaciones complicadas ...

Marta Pérez Rodríguez Editorial Edaf 2021. Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro control interno. El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos… Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, ...

Por Juan Manuel Prat.- Podemos entender el enojo como el resultado de la frustración de una expectativa consciente o inconsciente. La raíz del enojo pone al descubierto nuestra condición vulnerable donde muchas veces nos volvemos dependientes de que los demás hagan, piensen y sientan como nosotros lo haríamos o necesitamos. Al no encontrarnos con ello, metabolizamos el enojo a través ...

Por Juan Manuel Prat.- La depresión se trata de un trastorno del estado de ánimo capaz de desmantelar poco a poco toda valía relacionada con el mundo y con la propia imagen. Así, quien vivencia este estado se vuelve inerte y bajo los ojos del entorno puede ser reconocido como “muerto en vida». Desde esta referencia se pueden aseverar síntomas ...