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Hoy en día, es muy importante llevar a cabo acciones que nos despejen y mejoren nuestra calidad de vida. A partir de la flexibilidad que obtenemos practicando yoga, conseguimos también mejorar la postura del cuerpo (evitando lesiones y contracturas), además de aliviar dolores de cabeza, jaquecas o migrañas. Pero, además de en lo físico, también tiene importantes beneficios respecto a ...

Expertos en análisis de ambientes laborales aclaran que, movernos de una llamada virtual a otra, resulta agotador debido al alto nivel de energía mental que requiere. En primer lugar, mientras los silencios forman parte de una conversación cotidiana frente a frente, la ausencia de sonido durante una llamada virtual nos genera ansiedad e incomodidad. Por otro lado, las videollamadas no ...

Por Paz Morgam.- Antes de que leas este artículo, si te sientes identificado cuando lo termines, ya puedes dejar de juzgarte ¿Has sufrido alguna vez, o sufres por esto? ¿Hablas más rápido de lo que quisieras y, a veces, te cuesta muchísimo hacerlo más despacio? ¿Sabes que tuve una etapa en mi vida en la que no podía hablar rápido? ...

El próximo jueves 3 de octubre, Mindalia Televisión realizará su segunda transmisión en directo por INSTAGRAM. Mindalia.com crece contigo y suma una nueva plataforma de emisión para llegar a más corazones y mentes. En esta segunda emisión por INSTAGRAM nos acompañará Ángeles Wolder en una entrevista en la que aprenderás qué es la Descodificación Biológica, cómo se define el Estrés, ...

Por Cristina Navarrete.- Somos adictos al estrés. Hace unos días, en un taller sobre cómo las emociones afectan directamente a nuestro intestino, la ponente abrió la charla con esa afirmación. El ejemplo que utilizó para justificar su conclusión me hizo reflexionar sobre mí y mi camino. La doctora explicaba cómo había observado que en los trayectos de  su casa al ...

El estrés puede provocar un amplio abanico de dolencias físicas y psíquicas, desde dolores musculares, cansancio, problemas gastrointestinales, cardiacos, dermatológicos, sexuales… El desorden constituye una fuente importante de estrés. Obstaculiza el equilibrio emocional y psicológico, y es un desencadenante de otras situaciones que también generan estrés por sí mismas. Mantener el orden, la armonía en los espacios, incluso en los ...

Por Jessica J. Lockhart.- La ansiedad se acumula cuando la preocupación y el miedo no se manejan de manera adecuada. El estrés se refiere a la reacciones de nuestro cuerpo ante las preocupaciones o el miedo y que provocan una serie de sentimientos debido a los productos químicos liberados como respuesta por nuestro cerebro. ¿Sabías que el estrés se presenta ...

El Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es uno de los trastornos de la conducta más frecuentes en los niños. Actualmente existen diferentes tratamientos que van desde los medicamentos a otro tipo de terapias recientes como el mindfulness o la meditación consciente. Terapias de vanguardia que actualmente están demostrando muy buenos resultados. De acuerdo con el estudio de ...

Una nueva investigación realizada por el King´s College de Londres, revela que unos hábitos de sueño saludables pueden ayudarnos además a perder peso y a reducir nuestro apetito de dulces al día siguiente. Los autores del estudio realizaron un experimento con veinte voluntarios que dormían de media seis o menos horas diarias. Todos ellos siguieron un curso para adquirir nuevos ...

Un estudio de la Universidad de Columbia ha descubierto que el aroma de la pareja o de un ser conocido y afín a nosotros puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Según las investigaciones realizadas en el proyecto, las mujeres se sienten más tranquilas tras estar expuestas al olor de su pareja masculina y por contra, sus niveles de cortisol (la ...

Por José Antonio Cordero.- El pensamiento es una respuesta que aparece en la mente y como resultado de la situación del cuerpo. Un pensamiento negativo es la consecuencia manifiesta de un estrés negativo. Si el cuerpo está sometido a un gran estrés o con predominio de reapariciones de traumas, en ese estado alterado es difícil tener pensamientos agradables, positivos y ...

La tensión provocada por el agobio constante a la que llamamos estrés perjudica la salud de diferentes maneras. Un trabajo de la Universidad Brigham Young (Estados Unidos) y la Universidad Jiao Tong de Shangái (China) incide en esta relación. Su experimento con hembras de ratón expuestas a un estrés continuado ha demostrado que su microbiota intestinal, cambia hasta parecerse a la de ...

Por José Antonio Cordero.- Esta mañana una señora comentaba que no estaba durmiendo bien en las últimas semanas y que sentía más cansancio durante el día. Otros comentarios similares se han dado en las últimas semanas. El estrés colectivo hace mella en todas las personas, sobre todo en aquellas que son sensibles. Estamos viendo que desde el eclipse de agosto ...

Por Natalia Solange Castrege.- Si, ya pasamos la mitad de año!. Parece mentira pero julio se nos fue de las manos. Si parece ayer cuando, como soñadores en cada comienzo de ciclo, planificábamos todo y con detalles, nos poníamos desafíos nuevos, organizábamos los 12 meses, nos proponíamos todo aquello que de alguna u otra forma, queríamos que forme parte de nuestras vidas… ...

Por José Antonio Cordero.- Una afortunada madre se preguntaba esta mañana: ¿por qué los niños no tienen maldad? Después del terror sufrido siempre vienen condenas y lamentaciones, dolor y más dolor, algo que las madres no llegan a entender, tanto las madres de algunos delincuentes que con vergüenza no aprueban para nada la maldad criminal de sus hijos, pero mucho ...

Por Nuria Velasco.- Como siempre, te invito a reflexionar sobre conceptos conocidos, para revisarlos y que no sean ideas prestadas. El estrés según El Consejo General de la Psicología de España es “el proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos.” Es cierto que lo que cada ...