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Home » Tag Archives: hábitos

Tag Archives: hábitos

Libro: El arte de dormir bien

Rob Hobson Editorial Sirio, 2020. Si te cuesta dormir bien y te preguntas cuál será el secreto de una buena noche de sueño reparador, este libro puede ser la respuesta que estás buscando. El arte de dormir nos guía en un viaje que comienza con la búsqueda de nuestro patrón de sueño y la identificación de los problemas que contribuyen ...

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21 días para cambiar la calidad de vida

Por Carla Daniela Kacic.- ¿Cuántas veces hubiésemos querido silenciar la cabeza al menos un segundo? ¿Nos sentimos “presos” de una mente veloz y sedienta de respuestas? ¿Parece que cuanto más pensamos sobre un asunto, más confundidos quedamos? Ante múltiples situaciones vivimos “preocupados”… terminamos agotados, y muchas veces no lo resolvemos. Mejor ocuparse. Era una persona que solía decir “NO TENGO ...

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Libro: Sanación Chakra

Margarita Alcantara Etorial Sirio, 2020. Todos los seres vivos poseemos poderosos centros de energía llamados chakras, y cada chakra tiene una sorprendente capacidad de curación y reequilibrio. Con este libro aprenderás a aprovechar este inmenso potencial mediante una sencilla y original técnica en tres pasos: localizar el síntoma o dolencia, identificar el chakra bloqueado y aplicar el método de curación ...

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El nudo de la adicción

Por Juan Manuel Prat.- La evitación de la angustia es un patrón de conducta muy marcado en la sociedad actual. La angustia comprende una sensación indiferenciada de malestar cuyo estímulo detonante y metabolización es particular en cada individuo. Por ello, toda cosa, actitud o circunstancia que ayude a distanciarnos de ese malestar se puede tornar adictiva. El cigarrillo, las drogas, ...

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¿A qué nos acostumbramos?

Por Nuria Velasco.- Hoy mismo alguien me ha dicho “se acabó, tiro la toalla”. Según esa persona, nada de lo que hacía servía, salía bien o cambiaba su situación. Con lo que ha acabado por aceptar que no puede hacer nada, que no tiene capacidades ni manera de cambiar las circunstancias. Esto no le ha pasado por una sola situación. ...

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De ahora en adelante

Por Nuria Velasco.- Tendemos a repetir hábitos, de hecho, todo nuestro mundo parece que está hecho de ellos. Fíjate en tu día a día. Observa cuántas cosas haces de manera automática. Date cuenta que ni eres consciente de que andas, tu cuerpo ya lo hace por ti. Si conduces, conoces la sensación de haber llegado a tu destino sin recordar ...

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Descubren una relación entre los alimentos ultraprocesados y el cáncer

Durante las últimas décadas, los hábitos alimentarios han provocado un aumento del consumo de alimentos ultraprocesados, llegando en la actualidad a representar la mitad de dieta de la población en numerosos países desarrollados. En general, estos alimentos se caracterizan por presentar una calidad nutricional más débil, así como por la presencia de aditivos, nuevos compuestos y otros ingredientes procedentes del ...

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La memoria funcional es la que nos salva o complica la vida

La memoria funcional  o memoria de trabajo es una de las capacidades ejecutivas del cerebro. Retiene nueva información para que el cerebro trabaje con ella brevemente. A veces la conecta con otra información para aprender algo o mejorar la ejecución de tareas básicas de la vida cotidiana. Sobre ella se asientan muchos comportamientos complejos, entre otros la inteligencia fluida, que ...

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Dormir más te hace comer menos dulces

Una nueva investigación realizada por el King´s College de Londres, revela que unos hábitos de sueño saludables pueden ayudarnos además a perder peso y a reducir nuestro apetito de dulces al día siguiente. Los autores del estudio realizaron un experimento con veinte voluntarios que dormían de media seis o menos horas diarias. Todos ellos siguieron un curso para adquirir nuevos ...

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Libro: 20 hábitos para una alimentación saludable

Amparo Ruíz Gómez Editorial Kolima, 2015. En este libro proponemos unas sencillas pautas que nos ayuden a tener una buena nutrición para conseguir bienestar físico y psíquico, alejar la enfermedad y mantener la salud. Muchos de los problemas de salud que tenemos hoy en día se deben a una incorrecta alimentación o a unos malos hábitos. Este manual quiere proporcionar ...

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¿Haces cosas que sabes que te hacen daño?

Por Nuria Velasco.- A veces nos pasa que hacemos cosas que no queremos hacer, que no podemos evitar hacer o que nos gustaría no seguir haciendo. Hábitos que nos hacen sentir mal, pensamientos que no nos gusta tener, conductas que nos hacen daño, etc. ¿Cómo puede ser que nuestro enemigo seamos nosotros mismos? ¿Qué nos impulsa a hacia el lado ...

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¿ES NECESARIA LA MOTIVACIÓN PARA EL CAMBIO?

Por Mª Jesús Esteban.- Por mi propia experiencia puedo decir que a veces no hay más remedio que hacer las cosas sin motivación. Esperar la motivación para actuar nos puede llevar a un inmovilismo que no desmotivará más y acabaremos metidos en un círculo vicioso en el que no actuamos porque no tenemos motivación y como no actuamos nos desmotivamos. Es ...

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Similitud entre dos mundos

Por José Antonio Cordero.- Un 98% de similitud existe entre un orangután y un ser humano. Entre seres humanos el 99,9% del ADN es idéntico, pero una simple variación del 0,1% determina millones de posibles diferencias, esos millones de diferencias hacen que cada uno seamos únicos. La fisiología entre un gorila y un ser humano varía a simple vista, aunque nos ...

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Más de 200 especies de mariposas cambian sus hábitos debido al cambio climático

Noticias Mindalia.- El equipo de Heather Kharouba, de la Universidad de la Columbia Británica en Canadá, ahora ubicados en la de California en Davis (EEUU) ha realizado un estudio para comprobar si existe relación entre el cambio de hábitos de ciertas especies animales con el temido cambio climático. Este fenómeno que afecta a todo el planeta está dejando entrever algunas ...

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