Por Verónica Sánchez de Darivas.- La autorregulación, dentro del espacio del bienestar, es en realidad autorregulación emocional. Es decir, la capacidad de gestionar nuestras emociones en el día a día. Durante el día, experimentamos una variedad de emociones diferentes, desde la alegría, el amor y la paz hasta la ira, la frustración y la ansiedad, y la forma en que ...
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Libro: Los Yoga Sutras de Patanjali
Anónimo Editorial Sirio Los Yogasutras de Patanjali contienen la esencia de la sabiduría atemporal, la cual impregna y trasciende todas las escuelas y todos los sistemas de creencias. Son una herramienta incomparable que ayudará al meditador astuto a identificar las trampas y los obstáculos del sendero, indicándole también cómo superarlos. La presente edición, distinta a todas las demás publicadas hasta ...
Leer completaSer feliz es tú única opción.
Por Consuelo Simón M.- Todos buscamos la felicidad como si fuera un tesoro difícil de encontrar, nos han programado para que sintamos que la felicidad depende de un buen pasar económico, a otros les va eso de plantar un árbol, tener hijos y escribir un libro…Pero y qué si la felicidad no se parece a nada de lo que hemos ...
Leer completaLa importancia de meditar
Por Gaviota Cabrera.- ¿Por qué es importante meditar? Actualmente la sociedad vive en constante estrés, corriendo de un lado a otro, parece como si el tiempo volara, siempre preocupados por pagar la hipoteca, el crédito del automóvil, la colegiatura de los niños. Inmersos en tantos y tantos temas que resolver de la vida diaria, que a veces olvidamos las pequeñas ...
Leer completaCrees que eres tú, pero es tu ego
Por Ramiro Calle.- Crees que eres tú, pero es tu ego. Por eso tenemos que observarnos y crear un poco de distancia interior para ir separando el ser auténtico y no adquirido del ego adquirido y que es un gran falsario. Te surge el impulso de imponerte y dominar, te irritas y sientes celos, experimentas soberbia y vanidad, afán de ...
Leer completaCrea una nueva vida libre de limitaciones con Rebeca Benluz
¿Quieres desbloquear tu energía emocional y crear una nueva vida? Ahora puedes hacerlo. Aprende cómo en un nuevo taller organizado por Mindalia, el 02 de noviembre de 2021. La formación será impartida por Rebeca Benluz; Maestra en Mindfulness y Meditación, Coach Transpersonal, escritora y conferenciante. A lo largo de nuestra experiencia de vida, arrastramos tensiones emocionales que nos hacen repetir ...
Leer completaEjercicio práctico para reducir la ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural y defensiva de nuestro cuerpo ante situaciones de estrés: al percibir un hecho como posible amenaza, el organismo se prepara para enfrentarla, generando sentimientos de miedo, inquietud o nerviosismo entre otros. Según datos estadísticos publicados en los últimos estudios alrededor del mundo, la ansiedad es cada día un estado más habitual y generalizado en ...
Leer completa¿Qué significa cuándo hacemos Yoga?
Por Paola Rayos.- Siempre que pensamos en hacer yoga, automáticamente nos visualizamos en un postura super compleja, ya sea con nuestros pies detrás de la cabeza, o quizás parados de manos. Pues déjenme decirles que aunque Yoga implementa una practica física, no siempre es así o al menos no tiene que ser tu practica en particular. Yoga se ha vuelto ...
Leer completaLibro: Yoga para dormir mejor
Mark Stephens Editorial Sirio, 2021. La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas ...
Leer completaLibro: !Hola, sol!: Un Saludo al sol para comenzar el día
Sarah Jane Hinder Editorial Kairós, 2021. ¡Hola, sol! proporciona una fantástica manera de conectar con el cuerpo y calmar los pensamientos antes de comenzar las aventuras del nuevo día. Con coloridas ilustraciones llenas de imágenes de la naturaleza y divertidos detalles en los que fijarse. ¡Hola, sol! incluye, además de la secuencia completa de posturas, una breve historia del Saludo ...
Leer completaEl asana meditativo
Por Ramiro Calle.- Se selecciona el asana (postura de yoga) que se va a ejecutar. Lentamente, con plena consciencia del cuerpo, realizamos la fase que consiste en ir adoptando la posición. Una vez hemos llegado al límite razonable de la postura, se efectúa la fase estática, que requiere la detención consciente del cuerpo y el pensamiento. Se mantiene la posición ...
Leer completaLos 7 verbos sagrados de la consciencia
Por María Elena Vega.- En una de mis meditaciones, pedí a mi Ser Superior y a Dios una guía que me ayude a tomar mayor consciencia, para aceptar y transitar mis miedos, en tiempos difíciles. Abrazar mi sombra y oscuridad. Me mostraron claramente que la diferencia ortográfica entre la palabra conciencia y consciencia es la letra “S”. Amorosamente, me entregaron ...
Leer completaLa meditación deambulante
Por Ramiro Calle.- Explico esta técnica tal cual la recibí directamente de mi respetado, admirado y querido amigo el venerable Piyadassi Thera, que entrevisté en Sri Lanka y luego vino a darnos un curso de meditación a Shadak y se alojó varias noches en mi casa. Era una bellísima persona, monje theravada, autor de varios magníficos libros sobre el tema. ...
Leer completaTécnica de la meditación de pie
Por Ramiro Calle.- La meditación de pie es poco practicada, pero resulta muy eficaz. A veces la dirijo en mis clases de meditación y resulta de mucha utilidad para intensificar la atención pura a través del cuerpo y sus sensaciones. De pie, hay que encontrar una postura estable y evitar moverse. La inmovilidad es necesaria. Los brazos deben estar situados ...
Leer completaLas mejores definiciones de meditación
Por Ramiro Calle.- El yoga es básicamente enseñanzas y métodos para liberar la mente de sus insanías, conseguir el dicernimiento puro y mutar la psique. La meditación, que es columna vertebral del yoga, es una experiencia transformativa y tiene que ser vivida por uno mismo, pero hay una serie de definiciones que pueden resultar esclarecedoras y ayudarnos a saber del ...
Leer completaDecisiones por inspiración
Por Felipe Rocha.- Al meditar experimentamos claridad, de esa claridad podrían nacer decisiones, estas ganas de realizar algo nacen como una inspiración por que han venido de la claridad que hemos logrado, esta es la paz, en la paz nace la inspiración, de forma que podríamos tomar decisiones inspiradas, estas son emanadas desde una zona mas pura que el cuerpo ...
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