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Home » Tag Archives: Mindfulness (page 3)

Tag Archives: Mindfulness

Libro: Yoga Nidra + Mindfulness

Ignasi Jyotirananda & Montserrat Vidyanandi Editorial Obelisco, 2017. Probablemente, hace ya algún tiempo que te ronda por la cabeza la idea de practicar alguna técnica de meditación que te ayude a parar, aunque sea por unos minutos, esos pensamientos repetitivos de la mente que te agotan, te estresan y te dejan sin energías. Pues estás de suerte: este libro te ...

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Libro: El mejor momento es ahora

Jack Kornfield Editorial Urano, 2017. Mindfulness para experimentar la libertad del presente… en este instante. La felicidad, la alegría y el amor están a nuestro alcance, aquí y ahora, sean cuales sean las circunstancias. Ese es el mensaje, poderoso y urgente, del psicólogo y maestro de meditación Jack Kornfield, que regresa con uno de los títulos más importantes de su ...

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El ABC de las emociones

Por Susana Merino.- Irónicamente, aunque todos “tengamos” mentes, da la impresión de que necesitemos “volvernos a mentalizar” de vez en cuando sobre quiénes somos. John Kabat-Zinn Tres aspectos fundamentales nos definen: – El interno, construido por nuestras propias experiencias e influencias. – Relacional, marcado por nuestra relación con el mundo y la percepción de este con nosotros mismos. – Evolutivo, ...

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Beneficios del mindfullness en TDAH

El Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es uno de los trastornos de la conducta más frecuentes en los niños. Actualmente existen diferentes tratamientos que van desde los medicamentos a otro tipo de terapias recientes como el mindfulness o la meditación consciente. Terapias de vanguardia que actualmente están demostrando muy buenos resultados. De acuerdo con el estudio de ...

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Libro: Mindfulness para embarazadas

Santiago Segovia Ediciones Cydonia, 2017 Se trata de un libro divulgativo, esencialmente práctico y muy sencillo de leer, apto para cualquier persona. El libro ofrece prácticas de Mindfulness beneficiosas para las embarazadas. Entre otros asuntos, enseña ejercicios sencillos para prevenir el estrés durante el embarazo, potenciar los vínculos entre la madre y el niño durante la gestación, y generar serenidad ...

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Libro: 50 maneras de salvar tu vida

Javier Salinas Editorial Urano, 2017. Una obra que nos anima a aprovechar cada situación y oportunidad que se nos brinda para encontrar paz, serenidad, felicidad, y plenitud. • A través de meditaciones, Javier Salinas presenta un mapa de situaciones cotidianas que nos invitan a comprender el misterio de la Vida. • Incluye poemas y canciones para reconocer la belleza de ...

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T.E.A.M. Atención Plena y Consciente desde el Mindfulness

Por Susana Merino.- Tanto nuestros pensamientos como emociones, sentimientos y consecuentemente relaciones tienden a manterse en un círculo cerrado, necesitamos romper ese circulo para no seguir manteniendo esta tendecia a identificarse con los pensamientos pero si dejándole en el lugar que le corresponde de forma respetuosa, igual que llega, dejarlo ir, dejar que fluya a través de ese círculo abierto. Las ...

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¡Fuego, Fuego!

Por Angélica Rodríguez.- ¡FUEGO, FUEGO! “¡Y grito fuego! Mantenlo prendido ¡fuego! ¡No lo dejes apagar!”. Letra de la canción Fuego de Bomba Estéreo. Alguna vez leí en las recomendaciones sobre qué hacer cuando uno es asaltado y cómo pedir ayuda, que gritáramos con fuerza “fuego, fuego”, en lugar de “me están asaltando o me roban”, ya que “fuego” es una ...

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Mindful sex

Por Felipe Castillo.- Para entender el mindful sex se debe conocer el mindulness ya que van de la mano, mindfulness es el arte de callar la mente para estar conscientes de la realidad. Mindfulness es abrir la mente a la sabiduría, siendo capaces de realizar el silencio interno, vaciándonos de nosotros mismos, es llenar la mente del sonido que emana ...

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Incluye el mindfulness en tu vida diaria

El mindfulness se ha convertido en todo un estilo de vida. Sin embargo, aún nos da cierta pereza incluir esta forma de experimentar nuestro día a día como una parte de nuestra rutina. Tenemos la creencia errónea de que el mindfulness es similar a meditar. Por lo tanto, hay que estar quietos, intentar dejar pasar los pensamientos sin fijarnos en ...

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Poniendo LUZ en la LUZ

Por Elvira López del Prado.- Hace unos días escuché ese concepto por primera vez de una de mis maravillosas profesoras, PON LUZ EN LA LUZ. Me hizo “click” y presté mucha atención pues nunca antes había oído esa idea. Las personas tenemos la tendencia de darnos mucha cuenta de los que nos falta, de lo que aún no hemos conseguido, ...

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Salvaguardar la pureza de la sabiduría oriental

Por Ramiro Calle.- La penetración en la cultura occidental contemporánea de muchas técnicas de autorrealización de Oriente, ha sido con frecuencia un motivo para deformarlas, falsearlas y distorsionarlas en base a rentabilizarlas, mercantilizarlas y brindarlas como placebos o analgésimos «espirituales», haciéndoles perder su esencia, su profundidad y su capacidad transformativa. En este sentido y una vez más, América del Norte ...

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“Cada cosa que dices y haces puede ser un acto de amor”

Por Thich Nhat Hanh.- Apuntes de la tercer y última conferencia de Thich Nhat Hanh en el marco de las Jornadas internacionales de “Mindfulness” en Educación. “Escuelas despiertas”. Barcelona, Universidad Central, 10 de mayo de 2014. La conferencia se desarrolló en forma de coloquio.  ¿Cómo llevamos la práctica a la vida cotidiana? Cuando el agua fluye por el grifo, te das ...

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Dime qué hay en tu corazón y ayúdame a comprender

Por Thich Nhat Hanh.- Apuntes sueltos de la conferencia de Thich Nhat Hanh en la inauguración de las Jornadas internacionales de “Mindfulness” en educación. “Escuelas despiertas”. Barcelona, universidad central, 9 de mayo de 2014. Ser feliz es un hábito. Hemos de desarrollar el hábito de ser paz y felicidad. Si llevamos nuestra atención a la respiración algo grande acontece. Tu mente ...

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