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Por Nuria Velasco.- Tendemos a repetir hábitos, de hecho, todo nuestro mundo parece que está hecho de ellos. Fíjate en tu día a día. Observa cuántas cosas haces de manera automática. Date cuenta que ni eres consciente de que andas, tu cuerpo ya lo hace por ti. Si conduces, conoces la sensación de haber llegado a tu destino sin recordar ...

Por Nuria Velasco.- Hace poco una clienta me dijo que tendía a culparse por todo desde siempre, no sólo por lo que ella hacía, sino por lo que los demás hacían también. En algún lugar de su interior, creía que era culpable también de los errores de los demás. Y siento que me encuentro planteamientos parecidos muy a menudo en ...

Por Nuria Velasco.- Nuestra percepción está limitada por los filtros que tenemos instalados. No percibimos conscientemente más que una fracción de la información que nos llega. Sumamos a eso que por lo general no estamos muy presentes ni despiertos, sino que estamos atrapados por el flujo de pensamientos: organizando el día, haciendo la lista de la compra, recordando lo que ...

Por Nuria Velasco.– Ya hemos hablado muchas veces sobre la importancia de todas las emociones y que no hay buenas o malas. Sólo la gestión que hacemos de ellas es lo que te dará una buena o mala experiencia. Las emociones no se pueden controlar, surgen en determinadas circunstancias y no puedes hacer nada para evitarlo. Claro está que nuestra ...

Por Nuria Velasco.- Si quieres cambiar algún aspecto de tu vida, salir de lo que se conoce como la “zona de confort”, van a saltar todos tus miedos. Estaban aguardando como guerreros dispuestos a no dejarte pasar cuando te acercaras al límite de tu zona. Pero esos pánicos y miedos, que hablan con palabras “sensatas” y “lógicas”, quieren convencerte de ...

Por Nuria Velasco.- Hace muy poco conocí a una persona que estaba empezando a trabajar en algo que le encantaba. Trabajaba desde la vocación, pero llevaba poco tiempo. Antes había estado desarrollando un oficio que no le gustaba, pero le pagaba el alquiler. Durante años estuvo así sin plantearse la posibilidad de que su vida pudiera ser diferente. Pero un ...

Por Nuria Velasco.- Es curioso como todos tenemos una idea (más o menos vaga) de cómo queremos que sea nuestra vida en el futuro, pero pocos se ponen a construirla desde ahora. Esa cualidad de intangilibidad del futuro quizá sea la que hace que dudemos de que nuestro deseo no vaya a pasar de bonita fantasía. O quizá inconscientemente sepamos ...

Por Nuris Velasco.- Anda que no habré dicho veces yo eso….. Daba igual lo que me propusiera, daba igual que me lo creyera firmemente en ese momento, daba igual que lo escribiera en una hoja e hiciera algún ritual pagano para convocar los favores divinos…. Que no, que pasaba otro año más, otro año, otro año…. A veces mis listas ...

Por Nuria Velasco.- Piensa en todas las áreas importantes de tu vida: familia, trabajo, ocio, relaciones, desarrollo personal, espiritualidad, pareja, amistades, etc. Las tuyas. Ponlas en una lista (mental o física). ¿Dirías que están todas al mismo nivel de desarrollo? ¿Están todas cuidadas? ¿Te falta algo en alguna? ¿Hay alguna que sea claramente mejorable? ¿Cuál es la que más atendida ...

Por Nuria Velasco.- Como el autoconocimiento es mi camino personal y profesional, me asombro cada día al descubrir que las personas no sólo no se conocen, sino que ni siquiera saben lo que contienen. Los pensamientos y sentimientos que viven en nosotros, son nuestros. No parece que sea tan obvio por que cada vez que pregunto por el nombre de ...

Por Nuria Velasco.- Me gustaría que miraras atrás en el tiempo, revisando tu vida, observándola sin juicio para darte cuenta de que has hecho las cosas siempre por dos únicos motivos: evitar el dolor o perseguir el placer. Si tenemos claro estos dos motivadores y cómo funcionan, podemos usarlos a nuestra conveniencia. Son tan importantes, que incluso dejarás de postergar. ...

Por Nuria Velasco.- La mayoría de las veces no tomamos decisiones, sino que establecemos una lista de deseos. Nos volvemos tan imprecisos con lo que queremos y con lo que estamos dispuestos a hacer para conseguirlo, que sólo afirmamos preferencias, en vez de tomar decisiones. Hemos perdido la costumbre de tener el control de nuestras vidas. Cuando me encuentro con ...

Por Nuria Velasco.- A veces nos pasa que hacemos cosas que no queremos hacer, que no podemos evitar hacer o que nos gustaría no seguir haciendo. Hábitos que nos hacen sentir mal, pensamientos que no nos gusta tener, conductas que nos hacen daño, etc. ¿Cómo puede ser que nuestro enemigo seamos nosotros mismos? ¿Qué nos impulsa a hacia el lado ...

Por Nuria Velasco.- Uno de las limitaciones mayores a las que nos enfrentamos con nuestro sistema de pensamiento es que buscamos siempre el resultado a corto plazo. De hecho, mira a tu alrededor: el beneficio económico inmediato es lo que mueve el mundo y da igual las consecuencias a largo plazo en las personas o el medio ambiente. Estamos programados ...

Por Nuria Velasco.-  ¿Entiendes la expresión “no es lo mismo hacer el idiota que serlo”? Piénsala bien, porque es el resumen perfecto de uno de los mayores y más graves errores que cometemos todos constantemente. La forma de expresarnos al hablar denota patrones de pensamiento, así que es muy interesante ver las trampas que nos ponemos. Veamos si te suenan ...

Por Nuria Velasco.- Es muy interesante cuando aprendemos a identificar y entender nuestras emociones, darnos cuenta de lo diferentes que son a lo que creíamos. Ya hablamos en otro artículo sobre la Rabia, lo útil e importante que verdaderamente es. Pero tengo que reconocer que el Miedo es mi emoción favorita para trabajar. Volvemos a partir de la base de ...