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Home » Tag Archives: Psicología (page 3)

Tag Archives: Psicología

Libo: El animal de la felicidad

Will Jelbert Editorial Obelisco, 2018. Will Jelbert tenía una esposa maravillosa y llevaba una gran vida, pero no era feliz. Un día, aquella vida llegó a un abrupto final, cuando cayó de su bicicleta y dio con la cara contra el suelo. Tras un año de lenta recuperación y un divorcio, Jelbert decidió dedicar los siguientes tres años a investigar ...

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Habla Con La Ansiedad

Por Yashira Brito.- Sé que cada vez que llego te causo temor, ¿pero sabes?, aunque aparezco de la nada y con una actitud fuerte, soy inofensiva. Solo te pido que te detengas y me escuches cada vez que aparezco; no soy mala, solo vengo hacerte entender que no estás viviendo tu vida. Llegó un momento donde sentía que me llamabas ...

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Mindfulness para reducir la ansiedad

Por Yashira Brito Morales.- La palabra mindfulness no tiene una traducción exacta al español. Por este motivo se utiliza la palabra en inglés. No obstante, suele traducirse como atención plena, momento presente, aquí y ahora. Implica centrarse en el momento presente de una manera activa, siendo conscientes de la experiencia que estamos viviendo dentro o fuera de nosotros, tal y ...

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El valor. Teoría Rokeach

Por Susana Merino Lorente.- Rokeach (1973) en su teoría define valor como “una creencia duradera de un modo específico de conducta o estado final de existencia es preferible personal o socialmente a otro modo de conducta o estado final de existencia”.  El valor juega un papel enormemente importante en el bienestar emocional. Nos sentimos completos  y bien con nosotros mismos  ...

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Aceptación y plenitud emocional

Por Susana Merino Lorente.- Mi felicidad crece de forma directamente proporcional a mi aceptación, e inversamente proporcional a mis expectativas (Michael J. Fox) Obviamente, la aceptación y plenitud emocional no surge de la nada; requiere trabajo, esfuerzo, buenas intenciones y la voluntad de mirarnos a nosotros mismos. La plenitud emocional implica tener nuestros pensamientos  en orden así como nuestras emociones ...

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Insomnio, cómo atajarlo definitivamente

Por Monica Torreiro.- «Últimamente me encuentro nerviosa porque tengo algunos problemas y no consigo dormir. Además cuanto menos duermo más nerviosa estoy.» Esta es una frase recurrente que escucho en consulta, tan recurrente como lógica. Si abordamos el problema de final a principio, la solución sería: «Cuanto menos duermo, más nerviosa estoy». Estás cada vez más nerviosa porque no duermes, ...

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La fe como mecanismo de trascendencia

Por Gabriel Lumière.- Junto a las angustias producidas por las crisis más profundas, nos acompaña un componente fundamental que nos sostiene ante la intensidad con la que esta crisis se vive, y la forma en la que estas emociones se manifiestan o se retiran: la fe (o la ausencia de ella.) En este camino de atravesar las experiencias con aprendizaje ...

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Es sólo un punto y coma; la vida sigue

Por María de los Ángeles Gómez Calderón.- Hace algún tiempo tuve una inquietud respecto al por qué una persona que vivió en un ambiente bastante funcional puede tan fácilmente sumirse en la desesperación llegando incluso a querer ponerle punto final a su existencia, mientras que otras personas que quizá tuvieron carencias a lo largo de sus vidas pueden ser resilientes, ...

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Libro: El mejor momento es ahora

Jack Kornfield Editorial Urano, 2017. Mindfulness para experimentar la libertad del presente… en este instante. La felicidad, la alegría y el amor están a nuestro alcance, aquí y ahora, sean cuales sean las circunstancias. Ese es el mensaje, poderoso y urgente, del psicólogo y maestro de meditación Jack Kornfield, que regresa con uno de los títulos más importantes de su ...

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El mundo, y el dolor inhumano, no es casualidad

Por Maripaz Morgado.- El mundo, y el dolor inhumano, es la consecuencia de sus improntas  Y es que, una persona que se haga llamar “humana” puede ser cruel si en lugar de ser el “SER” quien pondere en su vida, es el animal. Ese animal que sólo tiene ojos para lo instintivo dentro de un paradigma de supervivencia en el que ...

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Libro: El poder positivo de las emociones negativas

Tim Lomas Editorial Urano, 2018. •Un poderoso recorrido por el lado luminoso de las emociones oscuras. •Tim Lomas es uno de los expertos más reconocidos de Europa en psicología positiva. •Un enfoque novedoso sobre el papel de las emociones negativas en el camino hacia la felicidad. Todos lo sabemos: el optimismo es garantía de felicidad. Pero por desgracia, no todos ...

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Realidad y logros personales

Por Susana Merino.- «Todo lo que escuchamos es una opinión, no un hecho. Todo lo que vemos es una perspectiva, no una realidad» Marcus Aurelius Luchar contra los sucesos no cambian los hechos, sólo conducen a la frustración. Párate, respira profundamente, mantén los ojos bien abiertos desde el aquí y ahora, acepta lo que tienes, no lo que no tienes ...

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¿Por qué ser vegetariano es el mejor negocio de tu vida?

Por Mariela Hansen.- Buenos días! Buena Vida! Muy probablemente cuando le pregunten a un vegetariano la razón de su decisión a convertirse en vegetariano, este tenga razones multifactoriales de porque tomo el… paso. En mi caso más que una decisión fue una necesidad del Alma, que al seguir la voz de mi corazón, mi cuerpo, mi mente y mis emociones se ...

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La llave

Por Susana Merino.- La llave para conseguir los objetivos son: – Definir los objetivos, el rumbo. Cómo decía Seneca «No hay viento favorabla para quien no sabe donde ir» – Entrega y compromiso. Fíjate en caso de conseguir cualquier resultado académico, inversión u otra prueba que te marques, necesitas de estos estos dos factores para poder conseguirlo. – Control. Tal ...

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Transformar un pensamiento negativo en uno positivo

¿Se puede trasformar un pensamiento negativo en un pensamiento positivo? Barbara Fredrickson, psicóloga de la Universidad de Carolina del Norte (EEUU), ha demostrado cómo una actitud optimista frente a la vida puede ayudar al cerebro a pelear contra las emociones negativas. La investigadora ha constatado que, mediante determinados ejercicios, el cuerpo puede ser entrenado para promover respuestas positivas y multiplicarlas, ...

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Las contradicciones

Por Raúl Santos Caballero.- La vida es un misterio engranado de paradoja, lógica, conflicto, armonía, contradicciones… Si fuese lineal, sabríamos a cada momento lo que vamos a encontrar en el siguiente, pero al ser todo lo contrario, la existencia se convierte en un escondite cósmico con sus inexorables reglas. Rastrear pistas o tratar de ver más allá de lo que ...

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