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RESUMEN CLASE 35: Hoy vamos a tratar en lo posible de encontrar equilibrio de mente, de alma, de actitud. Trataremos de centrarnos, de liberarnos, utilizando antes que nada la postura corporal, después la respiración y por último servirnos a la vez la postura unida a la respiración, pero con un sentido hoy de mantener un estado de ecuanimidad y no ...

RESUMEN CLASE 32: En la meditación nos encontramos al desnudo con nosotros mismos, no hay escapes o no debe haberlos, ni subterfugio ni evasión. Es estar en nosotros mismos desconectando de todo lo demás. Debemos evitar los escapismos de la mente: ponernos a ensoñar, a recordar, a fantasear o a imaginar. En cuanto esos automatismos se produzcan y los descubras, ...

RESUMEN CLASE 31:  El tema que hoy vamos a abordar en profundidad es la afectividad. Todos somos seres de relación, y de alguna manera todos nos estamos relacionando, pero muchas veces no creando vínculos sanos, no dejando que aflore nuestra afectividad más constructiva, sino que a veces creamos ligaduras insanas o no demasiado constructivas, o nuestros afectos se vuelven dominante ...

RESUMEN CLASE 30: Hoy vamos a hablar sobre lo esencial de la meditación. ¿Por qué la meditación es realmente saludable, plenitivo, higienizante para la mente? La meditación es una herramienta de autorrealización, de trascendencia, pero muchas veces descuidamos esa otra vertiente, como una fuente de equilibrio, armonía,como un método para durante unos minutos desconectar de todo y poder ir haciendo ...

RESUMEN CLASE 29: En el yoga tratamos de sondear en la mente, pero no lo hacemos como psicólogos, ni psicoterapeutas… sino cada uno de nosotros en nuestro propio hogar mental, para ir poco a poco descubriendo cuales son los errores básicos de la mente,esas ataduras que nos impiden desarrollarnos y evolucionar, y también cuales son esos factores que nos crean ...

RESUMEN CLASE 28: El tema de hoy es importantísimo para ir saneando nuestra psicología, para clarificar nuestro entendimiento y para irnos modificando desde nuestras mismas raíces psicológicas. El yoga es una senda del autocontrol, pero consciente, lúcido y saludable, pero nunca represivo e insano. Por eso hoy vamos a profundizar en ese autocontrol, indagando hasta donde podamos sobre esa energía ...

RESUMEN CLASE 27: La indagación de hoy será sobre el estar abiertos, perceptivos, al aquí y ahora, para que cada día podamos celebrar el aprendizaje vital, existencial . Ir logrando estrenar cada día la mente, cada vez más inocente, más libre de condicionamientos y de experiencias traumáticas, en suma, de antiguas heridas. La meditación comienza por el cuerpo. Si no ...

RESUMEN CLASE 26: Es muy importante considerar que la enfermedad física es una ruptura del equilibrio orgánico. Cuando se produce una ruptura del equilibrio mental se produce una neurosis. Cuando hay desequilibrio energético hay bloqueos, ansiedad y agitación. Práctica de la meditación: -Ejercicio 1: Utilizaremos el flujo y reflujo de la respiración para calmar los procesos psicofísicos, ya que la ...

RESUMEN CLASE 25: El tema que hoy trataremos en profundidad es cómo ir modificando esos viejos modelos de conducta mental que nos crean desdicha y producen perturbaciones y conflictos, afectando la relación con otros seres humanos, y que incluso propagan esos sentimientos negativos que a veces están configurando esta sociedad tan peligrosa que hemos construido. Veremos cómo podemos reconocer y ...

RESUMEN CLASE 23: Hoy nos pondremos al corriente de la meditación de afecto incondicional, la meditación amorosa o de entrega real. Consiste en elegir una persona que, en principio, nos despierte el afecto. La visualizaremos frente a nosotros e intentaremos conectar con ella a través de un sentimiento de empatía, afecto, de real cariño, deseándole que sea dichosa y que ...

RESUMEN CLASE 22: La clase está configurada en base a la práctica de la meditación y después abordamos un tema relacionado con la evolución del ser humano, y un ciclo de preguntas y respuestas. El tema de hoy es la angustia existencial, de la insatisfacion profunda que mora en la mente humana. Vamos a ver su lado creativo, positivo, constructivo ...

RESUMEN CLASE 21: Hablaremos sobre el equilibrio y la demanda excesiva de seguridad. Cómo podemos hallar una actitud de vida que sea más libre, más armónica, con la que no tengamos esa necesidad compulsiva muchas veces de estar demandando excesiva seguridad, que nos crea miedo, nos limita, angustia y no nos deja vivir la vida en apertura. Esa demanda neurótica ...

RESUMEN CLASE 20: ¿Qué es la mente? Indagaremos en las mismas raices de la mente humana. Respiración pausada, máxima motivación, esfuerzo consciente, atención, diligencia, no desfallecer, ánimo inquebrantable en lo posible durante la meditación, ecuanimidad, equilibrio de mente… Tratando de que la espina dorsal se mantenga siempre erguida, no dejándose vencer por el sueño. Práctica de la meditación: Dos ejercicios ...

RESUMEN CLASE 19: Indagaremos de nuevo en el tema de la triple disciplina o el triple entrenamiento, pero ya poco diremos más del entrenamiento ético, y profundizaremos mucho más en el entrenamiento mental y sobre todo en la disciplina para el desarrollo de la sabiduría, investigando en cómo activar poco a poco la sabiduría e utilizar nuestra vida diaria para ...

RESUMEN CLASE 18: Hoy abordaremos el tema de las tres disciplinas: la disciplina ética, la mental y la disciplina para el desarrollo de la sabiduría. En una ocasión le preguntaron a Buda: ¿Cómo podemos saber cuándo un sistema de autodesarrollo, de mejoramiento, de liberación es genuino o no?. Y Buda respondió: Siempre que estén las tres disciplinas, es un sistema ...

RESUMEN CLASE 16: Hoy hablaremos del sosiego. ¿Qué representa?¿Qué nos puede procurar?¿Qué tenemos que hacer para promover un sentimiento de sosiego profundo?¿En qué medida el sosiego va a colaborar con nosotros para relacionarnos mejor con nosotros mismos y las otras criaturas?A través del sosiego, ¿qué otros factores de iluminación y de crecimiento interior podemos desarrollar?¿Cuáles son los obstáculos para que ...