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La Coherencia Cardíaca: puerta al bienestar

La coherencia cardíaca, más que una mera medida médica, se ha revelado como una herramienta poderosa para mejorar la salud mental, emocional y física. Este fenómeno, estrechamente vinculado con la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), nos permite comprender mejor cómo el corazón y el cerebro interactúan, y cómo podemos aprovechar esta interacción para mejorar nuestro bienestar. ¿Qué es la ...

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Animales que mejoran nuestra salud

En los últimos tiempos, diversos centros médicos y especialistas en salud mental están aplicando la terapia asistida por animales para tratar problemas como la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático y trastornos de conducta. Un estudio reciente de la Universidad de York demostró el impacto positivo de tener una mascota durante el confinamiento. La compañía de un perro, gato o ...

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Té matcha, bebida contra la depresión

El té matcha, una bebida japonesa elaborada moliendo finamente las hojas de té verde de la planta Camellia sinensis, se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud. Un equipo de investigadores de la Universidad de Kumamoto en Japón ha analizado los efectos antidepresivos del té matcha y ha publicado sus conclusiones en algunas revistas de prestigio. Los investigadores encontraron ...

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Las Claves de la Automaestría

Por Verónica Sánchez de Darivas.- La autorregulación, dentro del espacio del bienestar, es en realidad autorregulación emocional. Es decir, la capacidad de gestionar nuestras emociones en el día a día. Durante el día, experimentamos una variedad de emociones diferentes, desde la alegría, el amor y la paz hasta la ira, la frustración y la ansiedad, y la forma en que ...

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Ser feliz es tú única opción.

Por Consuelo Simón M.- Todos buscamos la felicidad como si fuera un tesoro difícil de encontrar, nos han programado para que sintamos que la felicidad depende de un buen pasar económico, a otros les va eso de plantar un árbol, tener hijos y escribir un libro…Pero y qué si la felicidad no se parece a nada de lo que hemos ...

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El Mindfulness como método de resolución de problemas

Por Abel S. Amor .- El Mindfulness es uno de los mejores métodos de resolución de problemas que existe. La mejor manera de solucionar un problema, no es pensando en el, sino viéndolo en «verdadera magnitud» es decir tal y como es en realidad. Una de las características básicas de los problemas es que «agotan» o disminuyen el poder de ...

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¿Por qué celebrar el Día Mundial de la lucha contra los TCA?

Cada 30 de noviembre desde el año 2012, se celebra el Día Mundial de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Estos trastornos mentales generan un comportamiento negativo frente a la ingesta de alimentos y una obsesión desmedida y normalmente desrealizada por el control de peso. Es un trastorno presente en todas las edades, sin importar sexo ni ...

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Herramientas para una vida sin estrés ni preocupaciones

En la época actual, la preocupación y el estrés son dos de los mayores conflictos a los que se enfrenta la población mundial; la sociedad impone tiempos y objetivos poco realistas, además de tener (gracias a las redes sociales) un modelo de comportamiento cada vez más comparativo y autodestructivo. Por eso, grandes expertos en el campo de la salud mental, ...

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Ejercicio práctico para reducir la ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural y defensiva de nuestro cuerpo ante situaciones de estrés: al percibir un hecho como posible amenaza, el organismo se prepara para enfrentarla, generando sentimientos de miedo, inquietud o nerviosismo entre otros. Según datos estadísticos publicados en los últimos estudios alrededor del mundo, la ansiedad es cada día un estado más habitual y generalizado en ...

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“Síndrome de la cabaña” y cómo superarlo

Tras los acontecimientos que han tenido lugar en el pasado año, especialistas en salud y sociología han determinado la existencia de un nuevo tipo de trastorno, al que han llamado “El síndrome de la cabaña”. Según esto y, tras los meses de aislamiento y distanciamiento social, las personas que lo presentan tienen dificultades para reconectar con su situación previa de ...

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Las personas que eliges reflejan el amor que sientes por tí

Por Melani Maresca.- ¿Cuántas personas maltratadoras han pasado por tu vida? Identificalas y conectate que las palabras que vienen a continuación. Muchas veces en la inocencia de confiar en la vida y en el prójimo, nos topamos con personas que a veces están disfrazados…de amigxs, familiares, compañeros de estudio, de trabajo, etc. Creemos que los vínculos están compuesto de cierta ...

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Se añade la naturaleza como tratamiento en recetas médicas

Como todos sabemos, pasar tiempo en la naturaleza es muy importante para nuestra salud física y mental. De hecho, tiene múltiples beneficios como la liberación de estrés y minimización de tensión (disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiacas), ayuda a la mejora del sistema inmunológico, reduce la aparición de tumores o patologías como el asma y mejora considerablemente el bienestar psicológico. ...

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Estudio revela el impacto negativo de las muñecas “XS”

Un estudio de la Universidad de Durham revela el impacto negativo que pueden tener las muñecas en la imagen corporal que los niños adoptan como “buena”. A diferencia de lo que puedan significar para los adultos, para los niños, los juguetes son la vía de aprendizaje a cerca de la realidad e identidad; mediante su uso, ensayan las dinámicas sociales ...

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Auto-gestiona tus emociones negativas con Estela Well

Llega el 05 de febrero y, con él, la oportunidad de participar en el nuevo taller GRATUITO online de Mindalia.com: “Cómo gestionar la ansiedad y la angustia”. Durante este interesante taller y, junto a Estela Well (señalada especialista en sincronización de hemisferios cerebrales y terapeuta emocional), aprenderemos a reducir considerablemente el malestar vinculado a la ansiedad y la angustia. A través ...

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Aprende a liberar tus emociones con Estela Well

Se acerca el 05 de febrero; fecha en la que se celebrará un nuevo taller de Mindalia.com, junto a la conocida especialista en hemisferios cerebrales, Estela Well. El taller se titula “Cómo gestionar la ansiedad y la angustia”; un tema, sin lugar a dudas, de muchísima utilidad e importancia en los tiempos que corren. Tendrá una duración aproximada de 2 ...

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“Cómo gestionar la ansiedad y la angustia”: Taller online

El próximo 05 de febrero de 2021, tendrá lugar «Cómo gestionar la ansiedad y la angustia«, un nuevo taller online impulsado por Mindalia.com En esta ocasión de la mano de Estela Well, creadora del método terapéutico denominado “SincroEmoción”, experta en sincronización de Hemisferios Cerebrales, morfopsicología y naturopatía. Durante una duración aproximada de 2 horas, Estela enseñará ejercicios de liberación emocional ...

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