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Por Susana Merino Lorente.- Es fundamental inculcar grandes valores desde la infancia (justicia, libertad y respeto), valdrá de freno a nuestras limitaciones, egocentrismos, violencia, problemas de convivencia,  psicológicos y sociales, «Yo creo firmemente que el respeto a la diversidad es un pilar fundamental en la erradicación del racismo, la xenofobia y la intolerancia». (Rigoberta Menchú) A continuación presento los distintos  ...

Por Susana Merino Lorente.- No sé cómo empezar, no sabes cuánto tiempo he intentado decírtelo pero no he tenido el coraje para hacerlo, como bien sabes y me conoces, me cuesta mucho expresar las emociones. Te admiro, me siento muy orgullosa y privilegiada por tenerte en mi vida, haces que realmente siga creyendo en la bondad  humana. Sé lo duro ...

Por Susana Merino Lorente.- En lugar de preguntarte qué va mal o qué va bien, y llenarte de incertidumbre, quédate con esta afirmación , “Todas las situaciones críticas tienen un relámpago que nos ciega o nos ilumina.” Victor Hugo. Depende de nosotros el abrirnos a los cambios que nos “iluminan”, crisis significa oportunidad, a través de una modificación de visión, ...

Por Susana Merino Lorente.- La biblioterapia se define más fácilmente como facilitador del crecimiento psicológico y el descubrimiento través de la lectura. El término en sí mismo fue acuñado hace aproximadamente un siglo por Samuel Crothers que escribió un artículo refiriendose a la Biblioterapia como una nueva ciencia y mezcla las palabras griegas biblos (libros) y therapeía (tratamiento). Los libros relevantes podrían ...

Por Susana Merino Lorente.- Las tradiciones cambian y se adaptan constantemente a través de la muerte y el nacimiento. A partir de la muerte de un ser querido, en nuestras vidas se producen cambios irreversibles. Pero al igual que se van, permanecen personas especiales y puede que lleguen más, es el ciclo de la vida. Aunque en estas fechas marcan más las ...

Por Susana Merino Lorente.- En la terapia de aceptación y compromiso (ACT) se trabaja una serie de cuestiones primordiales reflejo de la doctrina budista: la omnipresencia del sufrimiento humano, la inherencia del apego en el sufrimiento, la atención plena, las acciones saludables y la identidad o ausencia del yo. En cada caso hay equivalencias destacadas. El principal planteamiento en el ...

Por Susana Merino Lorente.– ¿Por qué yo? ¿Por qué haces esto por mí – Porque eres una buena persona. Incluso cuando crees que nadie te está mirando. Siete almas Se realizó una prueba social   donde se presentaba de forma muy clara las diferencias entre personas, clases sociales, económicas e incluso condiciones físicas, mostrando que  hay personas que lo tienen más ...

Susana Merino Lorente Editorial Verbum, 2019. Descubre tus fortalezas es un libro que ofrece las claves que te ayudarán a comprender y afrontar la depresión, ansiedad, adicciones, dependencias (sustancias, personas o conductas) o hábitos no saludables. Con este libro encontrarás recursos y herramientas extremadamente poderosas y efectivas, que te aportarán grandes respuestas y si decides aplicarlas en tu vida, obtendrás ...

Por Susana Merino Lorente.- El antídoto del miedo (F.E.A.R. en inglés) es el desafío o atreverse a conseguir los sueños (D.A.R.E. en inglés). Desde la mente plena, la curiosidad, el no juzgar, pero sí observar los pensamientos, emociones y sentimientos, sin identificarse con ellos, pero sí precisando los siguientes conceptos: D (Defusion) = Defusión (no hagas tuyos los pensamientos, emociones ...

Por Susana Merino Lorente.- Nunca se consiguen liquidar los problemas, siempre queda una huella, pero podemos darles otra vida, una vida más soportable y a veces incluso hermosa y con sentido. “Los patitos feos» (2001) El trastorno de estrés postraumático (TEPT) afecta a las vidas de las personas que han experimentado un trauma no resuelto pudiendo afectar negativamente las emociones, ...

Por Susana Merino Lorente.- Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, fortaleza para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduría para entender la diferencia.- Reinhold Niebuhr  (A.A.) Si bien los factores genéticos son importantes, los factores de  estilos de personalidad y estrategias de afrontamiento y regulación emocional cobran una gran relevancia a la  hora ...

Por Susana Merino Lorente.- A continuación comparto un modelo de Coaching mediante PNL que parte de la idea de “cuando pensamos, a través de nuestras creencias (pensamientos conscientes o incoscientes), fijamos objetivos en nuestros pensamientos, consciente o inconscientemente, y nos condicionamos desde estos patrones de pensamientos conduciéndonos a determinanados objetivos, es necesario  tomar conciencia de ello en caso de no ...

Susana Merino Lorente Editorial Verbum. Este manual os proporcionará a tu hijo/a adolescente y a ti grandes recursos para afianzar vuestro vínculo, además de la seguridad, confianza y entendimiento desde las primeras etapas. Descubrirás junto a tu hijo/a todos sus recursos desde el conocimiento de conceptos claves emocionales del adolescente a través de la teoría de la mente, la familia, ...

Por Susana Merino Lorente.- Los hábitos alimenticios, así como la relación que tenemos con la comida están íntimamente relacionados con nuestras emociones, personalidad. «el cómo me relaciono con la vida se refleja en el cómo me relaciono con la comida» Se han estudiado la relación de los distintos tipos de personalidad en relación con las conductas pertenecientes a los hábitos ...

Por Susana Merino Lorente.- Rokeach (1973) en su teoría define valor como “una creencia duradera de un modo específico de conducta o estado final de existencia es preferible personal o socialmente a otro modo de conducta o estado final de existencia”.  El valor juega un papel enormemente importante en el bienestar emocional. Nos sentimos completos  y bien con nosotros mismos  ...

Por Susana Merino Lorente.- Mi felicidad crece de forma directamente proporcional a mi aceptación, e inversamente proporcional a mis expectativas (Michael J. Fox) Obviamente, la aceptación y plenitud emocional no surge de la nada; requiere trabajo, esfuerzo, buenas intenciones y la voluntad de mirarnos a nosotros mismos. La plenitud emocional implica tener nuestros pensamientos  en orden así como nuestras emociones ...