Una forma de tener más compasión contigo mismo

Por Carlos Esteban Acevedo.- Cuántas veces en nuestra vida nos hemos visto frente a problemas que no sabemos resolver, momentos en los que sentimos que no somos capaces, que nos sentimos inferiores a los retos que tenemos por delante o que la vida nos está poniendo una carga superior a la que podemos soportar

es muy normal ponernos en alguna de estas situaciones en un momento de nuestras vidas y personalmente una de las claves que he encontrado para poder superar estos momentos y ver los de una manera diferente es tener más compasión conmigo mismo, parece fácil pero a veces nos es mucho más sencillo acercarnos compasivamente a otras personas y ponernos en la situación de otros para ofrecerles un consejo, ¿les ha pasado que cuando otra persona está pasando por una situación dura somos capaces de ver las cosas con más claridad y decir las cosas fácilmente?

Por eso la próxima vez que te encuentres en una situación donde no sepas qué hacer con algún problema personal o simplemente te estés sintiendo mal puedes hacer el siguiente ejercicio:

Cierra tus ojos e imagina que al frente tuyo tienes un niño/a
Imagina que ese niño/a te cuenta exactamente el problema que tu tienes o lo que tu estas sintiendo
Piensa qué le dirías tú a ese niño que ves al frente tuyo y mentalmente dile todo lo que se te venga a la cabeza
Abre tus ojos con una sonrisa.

Este ejercicio está diseñado para activar nuestra compasión y poder ver el problema más claramente, pensar que un niño tiene el problema o el sentimiento que yo tengo aleja un poco el tamaño de la situación y permite ponerlo en perspectiva, además al pensar que es un niño pequeño con el que estamos hablando nuestras palabras tenderán a ser mucho más compasivas y es una situación en la que difícilmente nos podríamos quedar callados simplemente viendo como la situación sigue igual

Te invito a que intentes esto la próxima vez que te veas en alguna situación donde te pueda ser útil, en los comentarios nos puedes contar como te fue con el ejercicio y comparte este ejercicio con todas las personas que puedas, entre más personas tengamos este tipo de información el mundo será un lugar mucho mejor