Presencia y ausencia de sí (Clase 9), por Ramiro Calle
Clase 9: Presencia y ausencia de sí, por Ramiro Calle. Enseñanzas Magistrales - Meditación - Yoga Mental
RESUMEN CLASE 9:
Tratar de estar atentos, el cuerpo estable, la cabeza que se mantenga recta, en línea recta con el tronco, para que fluya la energía, la sangre y poder vencer la somnolencia, el sopor..
La base de nuestra organización psicosomática es el cuerpo y la meditación comienza por el cuerpo. Aunque surjan pequeñas molestias o dolores, no crear conflicto con ellos, tratar de ser ecuánimes y poco a poco iremos consiguiendo que el cuerpo sea un aliado en la meditación, en lugar de un impedimento.
El tema que abordaremos hoy en la máxima profundidad posible, después de los ejercicios de meditación, y como una indagación muy especial, será el tema de nuestra presencia de ser. Ser es la última rivalidad, en sí mismo, o el vacío primordial o la energía que nos anima... pero no importa, lo esencial no es la palabra, sino la experiencia, que nos va transformando, procurando sosiego y lucidez y un nuevo sentido más fecundo para nuestro vivir cotidiano.
Práctica de la meditación:
-Primer ejercicio: iremos tomando de la respiración como una ola que viene y que va. De la misma manera que podemos contemplar en una playa como la ola va y parte, lo haremos con la respiración. Nos convertimos en observadores de la ola de la respiración, viene a ti y parte de ti.
-Segundo ejercicio: nos convertimos en testigos de todos nuestros procesos mentales que vayan discurriendo. De la misma manera que podemos ponernos a la orilla del río observando su cauce, podemos observar ese río más íntimo y cercano, que es nuestra mente, un río de expectativas, de intenciones, de emociones...
-Tercer ejercicio: La vivencia o presencia de ser. Como una vivencia muy profunda. Por un lado ignorar los pensamientos y por otro poned hacia lo más profundo de nosotros todo nuestro interés y atención, ir cultivando un estado interno de interiorización, de silencio, de calma para desarrollar la conciencia Ser, esa sensación de vida.
Ramiro Calle es pionero de la enseñanza del yoga en España, disciplina que imparte desde hace más de 30 años. Es el más importante escritor orientalista de este país y uno de los más importantes de toda Europa. Autor de numerosas obras, ha estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías orientales y de los aportes de la meditación al psicoanálisis, la psicoterapia y la neurociencia.
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𝗦𝗢𝗕𝗥𝗘 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗔𝗟𝗜𝗔
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